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现实中，我们或多或少会有一刻成为取悦别人的人。
身为一个取悦者是令人感到羞愧的，它让我们付出了尊严与自尊的代价。我们可以欺骗自己，以为我们的善解人意是有灵性的、非暴力的、慈爱的，却从未认出伴随这些行为而来的堕落，以及深藏在底层的巨大愤怒。我们保持忙碌，是为了永远不必停下来感觉恐惧。我们为自己和他人定下许多规则，以创造出安全、舒适与一致性；我们利用权力、金钱以及其它的一些手段来控制他人；我们借治疗、教导和宣扬道义来控制自己所处的世界。而这一切，都源于我们内在的恐惧，它们都来自过往的某个时刻，或记得或忘记，但它一定存在。
就像每个心里都有一道伤，无论你是自我疗愈了还是藏进深不见底的意识里面，也不管当下它鲜血直流还是已经结痂掉疤，只要你有过记忆，它就存在。还时不时横出来招摇过市，提醒你痛过。如此，我们就需要进入自己的内在，对自己进行疗愈。
我们善于借助逃避与放弃或者切断联结来处理自己内心的恐惧，而那一刻的逃避、放弃或者切断都是长久以来我们给予自己的一种补偿机制，是一种会上瘾的行为。我们在受到惊吓的时候，常常忘记了与自己的内在联结，甚至不知道要去体察自己内在的感觉。除了惊慌的躲葳。
当遇见恐惧，请尝试抓住那个可以进入自己内在的时机，学着静心并联结自己，体会自己身体的感受，不带批判，完全接纳当下的感受。要信任自己的身体，去察觉恐惧到底来自哪里，然后以爱之名，拥抱自己的那份恐惧。
做自己，从一次冥想开始。
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