恭喜你完成了21 天阅读成长打卡营计划，一路走来，你坚持每天阅读打卡输出。养成阅读习惯，请接受这份荣耀。
还记得还没有开营的时候波波的2.0版本阅读打卡营的愿景已经在脑海里浮现了出来，希望给到小伙伴们关于阅读的习惯养成，关于知识的价值输出，关于创新力的创造。
开营时波波用的榜样的力量—樊登老师
大部分的人都不排斥阅读，因为读书是给我们的生活带来改变的一个东西，通过阅读我们可以穿越古金，跨越时空，我们和最智慧的灵魂进行对话
但是同样的一个问题也存在于所有人身上，就是，大部分人会觉得为什么我读完一本书会记不住，过了一段时间我的生活又恢复了过去的生活节奏中于是开始灰心，开始怀疑读书到底有没有用
事实上大文豪老舍也有着跟我们一样的困惑，所以2019我们也开始穿越一次时空跟老舍先生进行一次对话《谈读书》。
让我们一起在文字中回归初心，在经典中找寻梦想，在最美的青春年华里爱上阅读。
出发的路上比我想象当中好很多有21位小伙伴积极踊跃的报名，超乎了我的预期。是一个很好的开始，然而这个好的预期没有坚持下来，每天平均打卡人数10人左右。
我在思考是什么让他们放弃打卡？
我很忙，我没时间，我坚持不下来
阅读打卡真的有这么重要么？
打卡，会是众多流行浪花里的一小朵吗？如果不是？打卡又有什么用呢？它能起到预期的作用吗？比如我们每天阅读输出，能养成阅读习惯吗？我们有必要先来了解一下习惯！
大脑是以神经突触链接的方式来存储信息，这一发现让美国脑科学家艾瑞克·坎德尔获得了2000年的生理学或医学诺奖。而习惯就是我们反复强化的神经突触链接，我们有多少个习惯，就有多少条神经链接，习惯越是根深蒂固，神经链接就越是粗大。比如早上起床、如厕、洗脸、刷牙、出门、锁门那一套动作，几乎是条件反射般的存在，神经突触链接就尤为粗大。如果说神经元链接是大脑里的交通线路，那些粗大的神经元链接就是高速公路，而小习惯就是乡村小道。
大脑是如何选择线路呢？哈哈，很简单，在没有意识的干扰下，它会毫不犹豫地冲上高速公路而不是乡间小道。比如你下班了回家总是先开电视，那电视就是高速公路，看书就是乡村小道。你说我不想看电视，我想读书，对不起，你需要拿出意志力来跟大脑来对抗。而凯利·麦格尼格尔博士在她的《自控力》提到，人们每天的意志力是有限的，就像晚上充满格的手机电池，第二天早上意志力饱满，然而越用越少，晚上就想窝在沙发上来点开心的事做。诚然，意志力就像肌肉一样，可以锻炼，但调用意志力来对抗习惯并非明智之举，而且一旦对抗失败，还会加深我们的沮丧感和挫折感。
坏习惯既然很难被打败，那还有别的招吗？有，习惯不就是神经元链接吗，那我们是不是可以删掉那个链接呢！这条路不好，拆了！但对不起，大脑没这个本事，神经突触链接一旦建立，就会一直存在，伺机而动，大脑才不管什么是好习惯、坏习惯，它只选那条财大气粗的习惯。
坏习惯就在那儿，一脸你看我不爽就是干不掉我的样子！那，那就没招了吗？既然都是习惯，我来修一条更好的高速公路，让坏习惯那条路自己荒掉！修自己的路，让别的路无人可走！
好习惯建立可不是一件容易的事！要健身、读书、学外语跟玩手机、刷剧、打游戏PK，就需要能量，这个能量叫自我效能，也就是内心的力量。当一个人的自我效能感提升时，他会选择更具挑战性的任务。一旦开始行动，自我效能感高的人也会付出更多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时也会更加坚韧不拔。而打卡可以有效提高自我效能！
我们再从上面的大PK谈起，健身、读书、学外语艰难、费力不说，而且相比娱乐得到的满足来说，收获周期更长。我们读一本好书，我们知道这是个好事，但好处在哪儿，我暂时看不到。而当我们自我效能不足的时候，这就是一件艰难的事。如果我们给予及时奖赏，是不是就可以增强自我效能了呢？
这个方法非常靠谱，根据斯金纳的强化理论，如果希望一个人重复某个动作，就要在他出现这个动作的时候及时给予正向强化；在孩子读书时，如果我们马上给予肯定，孩子的阅读行为就得到强化。而且大脑非常喜欢“被肯定”，渴求“被肯定”的数量，在“肯定”度上倒没什么需要，任何小小的成就都可以引发这种愉悦感，那么怎么才能在行动时就及时给出一些小小的正向、肯定的反馈呢？最简单的方式就是打卡。
打卡意味着向很多人自豪地宣布，我完成了，我干得不错！这给了打卡人一个非常有力的即时正向反馈！
正是为了这种成就感、为了享受打卡发布那一刻被肯定的自我效能，我们情愿接纳学习过程中的枯燥艰辛。某种意义上讲，我们甚至不再是为了完成任务而去打卡，而是为了打卡而要求自己完成任务，无论哪种，事实上只要这种周期一再重复，就形成了我们想要的好习惯！当你在哪儿的时候，它就不再只是一个“别人要求我做”的被迫行为，而是自己心甘情愿去做的“小确幸”。
关于为什么是21天打卡，这其实是一个美丽的误会，它源于外科医生的一个发现：截肢的病人平均需要21天才能适应。所以，21天已经成了各种习惯养成的通用时间长度。
打卡不是今人的专利，前人也有，只是不晒朋友圈罢了，比如坚持写日记的曾国藩、蒋介石、鲁迅等人，他们比谁都忙，但坚持之下，写日记就成了一个受用一生的好习惯。
一旦好习惯形成，你就不再需要他人或组织给你设置打卡的期限和目标，没人比你更清楚你想要的小成就和愉悦感！“跳一跳够得着”，你不再需要辛苦的坚持，你不仅能够享有学习的红利，还可以充分享受自律带来的成就感！
21天阅读成长打卡营中途波波给小伙伴们带了一次节奏，谈到了目标和习惯养成，希望对你们有所帮助。
整个阅读成长打卡营的过程中波波有两次小触动，一次是张老师27号要去西沙旅游，那个地方会有没信号的时候，4天的打卡给我发过来，波波帮助她发布打卡。那一刻波波很欣慰，因为张老师已经养成阅读习惯，她每天在用内在驱动享受阅读的乐趣而打卡，而不是在外驱动。当你拥有内在驱动做事情的时候你会很快乐，并且迫不及待。
第二期阅读打卡营中我们产生了七位阅读榜样
他们分别是 张雅彬、史瑛、刘汉超、齐玉霞
张涛、晋风（sunshine）思明。
正如张老师2019.2.2的阅读打卡内容
19.2.2读书打卡第二十天感谢樊登读书会，提供这么优质的内容，给予我莫大的帮助，在未来，我还是会努力做好一名人生的导演，把这场戏演的更加出彩！未来，我一直会陪伴着樊登读书会，樊登老师也是我的榜样，我会像他学习，做一个对社会有价值的人，帮助更多的人养成读书的习惯。
恭喜你们，荣获阅读卓越贡献奖。
阅读在我们的生活中起到哪些作用？
21天阅读成长营第二次触动是我在单位上班，我们科的一位医生语重心长的对我说，我特别感谢樊登读书，如果没有阅读没有樊登读书我想我的人生不会从人生低谷中走出来，其实我是问了她什么事情，这个事情对于她来说很痛，我就在没有刨根问底了。原来阅读在我们最脆弱最无助最需要帮助的时候，阅读给我们带来力量和帮助。那个画面2019我是不会忘记的，是阅读点亮了她的生活。
21天成长打卡营完美收官，结束才是更好的开始
“一个人 影响一座城
一座城 造就一代人”
读书点亮生活，用阅读温暖这座城！每个人都是一束光，用阅读照亮这座城！
推动全民阅读 共建书香中国
感谢你们在这里
