职场上的疾病，除了腰椎以及颈椎问题最多，最大的问题其实是肠胃疾病，并且导致这个问题最大的原因，是现在蔓延开的一发不可收拾的重大疾病—懒癌，可是烧心与肠胃疾病有什么关系呢？都是那些原因导致的，对健康有什么重大影响？饮食上要注意哪些可以更好的缓解这种问题？
烧心的真正原因
如果你偶然有烧心感了，应该庆幸并且引起重视，这是肠胃在给你敲警钟，如果你经常有烧心的感觉，你需要去医院就医，以免带来严重的后果。烧心感并非都是因为某种食物刺激引起的，食物的刺激只是其中一个原因，真正的烧心感是因为肠胃中一些酸性或碱性的内容物反流至食管，造成食管灼伤或胃黏膜受刺激后产生的疼痛感，人群以孕妇为主这种问题居多，并且还有一部分反流性食管炎以及消化溃疡的病人最为常见。而食物只是造成这种问题过程中的一个因素。所以如果你常有烧心感，一定要去医院检查，是否出现溃疡或者反流性食管炎。
烧心背后的问题
了解完烧心的原因，我们知道，烧心并非是单独哪一种食物刺激引起的，真正导致烧心的原因是反流性食管炎以及消化性溃疡引起的。而在这两种问题的背后，是不良的生活习惯和饮食习惯导致的。我们的胃与食管之间有个小阀门叫LES括约肌，这个LES括约肌起到的作用是防止胃酸溢出来，又能确保食物能顺利到达胃中，而影响整个LES括约肌功能的恰巧是我们的饮食习惯以及生活习惯：
饮食习惯
第一，吃撑的问题，最容易导致吃撑的原因是吃饭过快，人体反应吃饱的时间大概在20分钟左右，如果吃的太快，待反应过来的时候已经吃撑，那么久而久之的吃撑的习惯就会造成这个小阀门逐渐松弛，无法把胃酸隔离在胃中，胃酸溢出进入食管后，就会灼伤食管黏膜，如果长此以往，还会有引发食道癌的问题发生。
第二，爱吃高脂的食物，因为高脂肪的食物会使小肠分泌一种胆囊收缩素，这种收缩素会导致胃肠中的内容物反流进食管，灼伤以后引发烧心，严重的也会造成癌变。
生活习惯
第一，吸烟喝酒，千万别激动，反击什么事都往吸烟喝酒上扯，事实是，烟草中的尼古丁会降低LES括约肌的压力，导致反流的症状加重。而酒精会刺激胃酸分泌，还会导致LES括约肌松弛，因此烟酒也是导致胃食管反流的一个原因。
第二，吃完就睡，胃中的食物不易被消化，并且胃中的压力也会加大，很容易反流进食管，如果吃完想睡，最好选择左侧卧位，针头稍微垫高，方能缓解症状。
烧心的调理原则
烧心调理最大的问题是习惯问题，习惯问题最大的敌人是懒癌和拖延症，克服这两大“绝症”，你就会彻底解除烧心的困扰：
1.吃饭要专心，专心的进食，可以更好的品尝食物的美味，也可尽量降低吃饭的速度。
2.要细嚼慢咽，时间在20分钟以上，这样第一可充分的给大脑反应的时间，第二细嚼慢咽可以让食物可有口腔消化液充分融合，减轻胃的负担。第三减少多余热量的摄入，有助于体控。
3.控烟限酒，这个我们分析过尼古丁和酒精对胃肠的危害，尤其在烧心的时候尽量避免，以免加重症状。
4.少吃辛辣、刺激性食物，如果你细心你会发现，辛辣和刺激是分开的，辛辣的食物都是刺激的，但是刺激的食物未必就是辛辣的，如酸性的食物、冰的食物。
5.八分饱，有句话叫吃的越饱死的越早，吃撑的问题对于健康来说百害无一利。
6.饮食合理搭配，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食、豆制品等种类要齐全，吃肉尽量多的搭配蔬菜，避免高脂摄入。
7.保持心情舒畅，心情对肠胃的影响，没道理但是却很重要。
8.适量的体育运动，可以增加肠胃的蠕动能力，更好的帮助消化。
俗话说民以食为天，我们吃饭不光是为了活着，更重要的是健康的活着，如果你只是有烧心的症状，应该庆幸即食做出调整，以免发生严重的后果，烧心不过是一个预警，给你健康的状况提个醒，告别烧心，健康饮食，快乐生活。
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