01 九字三步精进法，人生进阶的逆袭秘诀

这些年我被问到最多的问题是：你为什么可以学习这么好？为什么一直很清楚自己要的是什么？为什么总能很努力、不迷茫？

自励心·Motivation

规划力·Planning

执行力·Execution

02 不如去闯：耶鲁四年，永远的情谊

首次做一个全景回顾式的分享，希望对广大读者、特别是计划出国留学的同学们有借鉴意义。

学业·Academics

耶鲁课业量之大，尤其体现在日常阅读任务和论文两方面。在耶鲁四年，我总共写了超过150篇论文，平均每学年近40篇、每学期20篇、每个月4—5篇、一周1篇。这些论文可不是东拼西凑就能应付了事，而是要经过严谨的查资料做研究、列提纲打草稿、多次修改定稿的全过程。即使是写4—6页的短论文，也可能需要阅读几百页的资料，才能提炼出足够有力的论点和素材。

耶鲁和绝大多数美国高校一样，大一、大二时不分专业，所有学生都要经过两年的“通识教育”。通识教育的另一种说法是“博雅教育”，与“专业技能教育”相反，旨在鼓励学生博采众长，通过不同领域的学习涉猎，培养全方位素质。

校园活动·Campus activities

校园打工·Campus jobs

求职·Recruiting

旅行·Adventure

交友·Camaraderie

03 LEO的独家揭秘：哈佛学生的24小时，到底是如何度过的？

早晨—上午

6:30am

起床

warm-up俯卧撑

当日To-do list确认

6:40am

起床工序完成后，喝一杯常温水，简单地洗漱，吃一点黑巧克力，然后出门去健身房。

6:45am—7:25am

随即开始每天清晨30到45分钟的运动，有氧无氧配合进行。

7:30am—7:40am

洗澡、更衣，“晨间激励”

7:45am—8:15am

吃早餐

8:20am—9:00am

和学习小组的四位同学进行“课前预热讨论”。

9:10am—12:10pm

进入上午上课时间。

中午—下午

12:15pm—12:45pm

食堂吃饭

12:50pm—1:10pm

“碎片时段”，意思是在此期间没有固定要做的某件事，视具体情况，灵活安排做不同的事

1:15pm—4:00pm

高度集中精力的上课

4:00pm—4:25pm

“课后整理”

其二是去教授的“Office hour”（简称“OH”，办公室开放时间）

傍晚—晚间

4:30pm—6:30pm

“高强度学习&写作业时间”

6:35pm—7:20pm

晚餐时间

7:25pm—7:45pm

“碎片时段”

7:50pm—9:50pm

“高强度学习&写作业时间”

9:50pm—10:10pm

“碎片时段”

深夜

10:15pm—11:45pm

结束前的“最后忙碌”

11:50pm—12:00pm

最后一次拿出To-do list，总结当日事项的完成情况

12:00am—12:40am

这是一天中的“彻底放松时段”

12:45am—12:55am

洗漱冲凉，准备上床。

凌晨1点左右

静思冥想片刻，然后和世界说晚安

04 LEO妈妈的诚意分享：家长与孩子共同成长的八个秘诀

一、做父母需有职业态度

二、陪伴很重要

三、父母需自律

四、相信、信任

五、培养孩子自我反思的习惯

六、细微处看教养

七、从小培养阅读兴趣

八、其他感悟

1．“恩威并施”

2．适当地让孩子吃苦

3．多赞努力，少夸聪明和漂亮

4．培养孩子的逆商