#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170713（25/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

给家人拥抱

买点东西给自己

今日2朵玫瑰

早睡

请小姐妹吃饭

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，你就越需要相信自己的感觉。

【梦境】1.孩子要上中班，去学校接，结果看到老师还在上课，在门上的小窗口忘了一眼儿子，看到他在调皮地动来动去，于是我就走了。2.单位里要做培训，时间到了而我还在收拾东西，到会场已经迟到。培训中要拍摄单位的形象宣传片，要求全员参与，但是我悄悄滴爬出了镜头外，跟同样有此举动的同事相视而笑，说是出来透透气？

【觉察日记】

觉察：昨天一早接到闺蜜电话，抱怨婆婆没看管好儿子，结果头上撞出了一个大包。她说，前些天她刚帮老公的表姐搞定了工作的事情，为的就是让婆婆在带孩子的时候上心一点，可是…我们生活中总是习惯了去给自己设下这样的假设“我以为我做了…谁谁谁就会…”的模式，然，当事情没有达到预期时，抱怨就开始了。