图片发自简书App
看了视频“如果站在他人的角度你对待他们会不一样吗？”感触颇多，多了些包容和理解
送出一个词：原谅-还原到对方的角度去理解他，把自己放下
有没有过这样的情况，别人说哪句话啪一下就生气了，就是自我太重，我放下去，情商低没有办法原谅自己，拿别人的错误来惩罚自己，别人根本不知道
觉察信念的目的：
了解带来负面情绪的常见信念
通过观察信念来训练分身术
学习新的信念来获得改变
分身术第三法则：3念起即觉 （其他两个：1口吐莲花，2静观其变）
刺激和回应间做出的选择更有利--使用过程中的次序是321
1想下有没有哪件事实你想做而没有做到的呢？请用我没有做到……的句式表达
2如果说将我不要做到……持续五年十年你的感受会是什么样的呢?
3如果将我不要……改成我能够……再次想想人生会变成什么样？
计划没有变化快所以我不做计划，计划没有变化快所以我要做计划
信念：人对事情的看法（跟观点不同）
坚信：事物就是这个样子！（简化思考同时带着聚焦的力量）
信仰的力量是巨大的，一念之差会把你变得各种各样的不同，人是为了使命而存在.
使命感让一切发生差别。只有有点差别，一切都不同了
举例.我一定要完成这个任务，我有点想要完成这个任务。
有点，是可怕的杀手，让有点远离你，这就是信念的差别
信念从哪里来？他有四种来源1行为确认，本质甜面包热汤模型，2迁移，父母教养方向，3想象，积极主动，4前世系统基因遗传相关信念，举例趋利避害
