这半年的流行语，中年油腻，不知扎了多少人的心。
现代人家庭工作两繁忙，人一到中年，无论男女，青春活力不再，身体疲惫内心颓废，不再讲究外形管理，内心世界也乏善可陈。尤其是女人，工作压力不比男人们小，家庭大事小情还得一肩挑。35岁一过，身体渐衰，逐渐成了老阿姨，美丽不再。
外形管理不去赘述，自有各种专业教练和博主为大家提供专业的身材管理教程。但我觉得，我们除了要保养好皮肤，管理好身材，更应该调理好内心，毕竟，相由心生，内心充实外表美好才是最佳状态。
怎样调整心态，保持良好的状态呢？今天我来给大家支几招。
1. 常常与老公沟通，取得他的支持和帮助。女人们外出要上班，回家看娃做家务常常觉得疲惫不堪，而老公的忽视常常是雪上加霜。你和你的伴侣多久没有聊天了？你的手机里除了孩子的照片，和另一半的合影能找到几张？多和老公沟通畅聊，哪怕没有目的的闲谈，也会让你觉得轻松很多。家务孩子，如果忙不过来，请求他的帮助，不能帮助，至少也让他做到不去苛责。
2. 学会拒绝。很多人，尤其是女人，常常不懂拒绝。单位领导不合理的安排，让你觉得占用过多时间的人情，要大胆说不。不要怕得罪领导朋友，适度合理的拒绝，不会有人责怪你。也要拒绝垃圾网站，没有营养的肥皂剧。很多女人在宝宝睡着后，不舍得睡觉，总想着自己的时间做点什么，那么也选择有意义的书籍，对开解心情有利的节目。超过11点，无论什么都要暂停。毕竟，充足的睡眠是好心情好气色的保证。
3. 规划好自己的工作和家庭琐事。工作要规划，家庭更要规划。从收纳衣衫鞋帽开始，让家里整洁有序。各种收纳大法的流行不是没有道理的，整洁有序的环境，绝对让你心情愉悦。还要规划好家里的其他种种，水电费缴纳，家庭出游，孩子兴趣班，采购计划等等家庭事物，看似简单琐碎，却及占时间，一旦无序，耽误的不仅是时间，更是影响心情。
4. 降低对家人孩子的期待值。适当降低对老公的期待值，男人这个物种，改造起来也不是一时半会儿能完，当你不高要求他节日生日纪念日，日日不忘，他会时不时给你惊喜也不一定。降低对婆婆公公的期待值。牢记一句话，公婆帮你要感激，不帮也是应该的。这样的心态下，婆媳矛盾减少，生活的愉悦值大大提升。降低对孩子的期待值。接受孩子的不完美和犯错。只要在原则之内，允许孩子螺旋式进步，自己不做焦虑妈妈。
做到以上4点，我相信大部分女人都会少一些焦虑和烦躁。心理轻松了，生活工作自然也会轻松起来。再搭配上合理的饮食和适当的保养，告别油腻，做一个美丽的中年少女。
