无意间在樊登读书会听到樊登讲解《原生家庭》这本书。听他讲的还非常的有味道，再加上最近朋友圈也力挺这本书，初步的了解以及好奇心就开启了这本书。
一开始看就给人一种很压抑的感觉。非常醒目一个词语“有毒”，很多不好的词语都出现了，原生家庭，多么复杂，多么残酷。对一些人来说甚至是不堪难以启齿的回忆，甚至不愿意触碰，有多少人是带着这些痛苦活在生活里一直轮回这种遭遇。无法活出自己的生命本质。
书中分为两个部分，第一部分为：有毒的家庭行为模式。并分为7个章节展开讲述，分别讲了，天下无不是的父母，不称职的父母，控制型的父母，酗酒型的父母，言语型的父母、身体虐待型的父母、性虐待的父母。这些有毒的父母是怎样一步一步的伤害自己的孩子，这种创伤甚至是一辈子难以愈合，甚至还会传递给下一代，出现轮回的状态。第8章补充有毒的家庭体系中固化的思想、行为
第二部分为拥抱你的内在小孩。六个章节让我们认识自己的，面对创伤，治疗创伤，走出创伤带来的阴影。书中强调了理清楚自己与自己，自己与他人的关系。
书中提出：可尝试去扮演角色，来应激反应，重复自己的那个过往，一步一步把自己的感受说出来，特别是：愤怒、无助、绝望的感觉要说出来。也可以和自己的内在小孩对话，调回曾经，和他对话，感受她的痛苦，并在内心安抚。
也可以写信：写给自己，写给父母、伴侣、孩子，写给这些最亲密的人，把自己带着的状态生活带来的负面情绪写给伴侣和孩子。写给父母的是一种事实的陈述，需要勇气，可能会挑战到父母的权威。因为有些父母并不觉得自己有错他们的内心就是：怎么对你，天经地义，我都算是为你好！要做好这些思想的应对。
如果找不到突破口，那就去寻找专业的心理医生进行专业的疏导和治疗，让自己少走弯路，早点放下心里的包袱。
无论怎么样，我们学习、看书，治疗，都是为了让自己过得更幸福，更快乐。那就把每一次读书都当做一个自我蜕变个成长的好机会吧！同样心理学的书籍也重在指引我们生活，努力过好每一天，不要去继承那些破落的观念，不要让那些不堪再次轮回。
