现在看到自己如此一败涂地，只长年龄，不长智慧的样子，真想抽自己两巴掌。相当初那么好学上进，最看不惯不进步的人，现在，我终于活成了自己曾经讨厌的样子。
初中时坚持写日记，发誓以后要当作家的人，却在坚持了一个月后放弃。
现在看到自己骨瘦如柴一般的身子，后悔为啥没有坚持锻炼，让自己也练成他人艳羡的S曲线。
是的，过去的已经没有办法改变，但是你想未来的自己，一直生活在昨日的惋惜和后悔中吗！
是的，在坚持的路上，有太多的拦路虎，他们打败了你我。他们强大到让我们几乎没有还手的机会。事实，真是如此吗？！
今天有幸听到个人成长教练易仁永澄老师讲的《好习惯，为啥你总是不能坚持》。有几点对自己有触动很大。
1、习惯，是一个自然而然的状态，是投入产出比最高的。一旦养成习惯，可能受益终身。无需其他任何付出。
2、坚持，是一件艰难的事，许多人从心里有强烈的抵触感。我们对“习惯的形成”在认知上就选择了一个错误的思维。应该把“坚持”换一个思维，换成“安静而持续地投入”，只是一件每天需要去做的事情而已。这样，会更容易接受，听着也要舒服得多。
3、找出不能坚持的本质。坚持做一件事的意义不明确，也就是没动力，这是最根本的；将这个习惯的养成划分成一个循序渐进的过程，同时也要允许它的反复，所谓的“螺旋式上升”，是改变过程中一个正常的现象，只要保证总体趋势是向好的方向发展即可；自己完成了目标一段时间后，要给自己设定奖励，不管大小，奖励就是一个甜点，虽然不大，但会让你长久地记住获得甜点时的这份喜悦；反过来，这份甜点会让人做事的动力更足。如此，形成了一个良性循环体系，习惯的养成才算是“计划”成功。
4、任何理论没有具体的实施办法，都是无用的。我们有一个很简单的工具来帮你实施。只要一个本子，用If......then......思维编程法写下你所有可能在习惯养成过程中遇到的障碍，在理性的状态下去为自己编程。比如：
如果我现在心情烦躁，那么我就去听一首静心的歌曲；
如果我想看电视，那么我就要将今天的任务提升20%或者先完成任务再看电视；
如果今天没时间去完成，那么我明天一定要将今天的补上；
如果今天完成了任务，我奖励自己买一盒巧克力；
如果我完成了第一阶段，那么，我会对这个习惯的养成更有信心
......
如果解决了这几个问题，那么，你还敢再次让自己迷失在习惯养成的误区中吗！如果我们曾经养成了一个好习惯，那么今天的你可能会大不一样，你说对吗？！
栽一棵树最好的时间是20年前，其次就是现在了呀！
