第一次在简书发表文章，希望大家多多支持。
今后阿七将自己学习到的各类精品课程笔记发布在简书上，既作为自己的学习过程的反馈和知识的输出，也希望能够对大家有所帮助。
本次专题是：如何成为有效学习的高手
首先，要有有效的学习对象，什么是有效的对象?在我看来，对于生活和工作没有帮助的便是无效的学习，比如我不会突发奇想去学甲骨文或是管风琴，这对我的生活和工作没有任何帮助。
什么是高效学习： 找到最适合自己的学习方法，在相对短的时间里集中注意力，以解决生活或工作中的难题为目的着手学习，你需要设定目标勤加练习，有时还需要向名师学习。
这里所说的相对短的时间：一周
1.如何找到适合你的学习方法?
学习方法可分为两种：自然主义的学习方法和结构主义的学习方法。
自然主义的学习方法——模仿：例如语言 、书法、乐器等，这类的学习对象注重文本本身（表面的样子），就像我们从小学习中文说话压根就没有学过什么语法，都是在模仿生活环境中的人们的说话中学会的，又比如我们学习书法，要按着字帖去临摹，细到一比一勾一捺都要细细模仿。这类的学习方法注重的是量变，在训练的数量中学会技能。
结构主义的学习方法——创造：例如医药学 ，艺术，经济学，这类学习要求通过表面现象看底层的东西，注重结构，体系化的学习，其追求的是一种质变。例如艺术若只是模仿，则没有新意，而医药学单单是模仿从前的药剂，医生只是照本宣科地配药是无法应对各种疾病的进化和变种的。
掌握了这两种学习方法后，学习即可有效，但要从有效转为高效则有2点：
1.避免无效学习
2.通过更好的学习方法：
（1）把目标拆碎，根据细节练习。我们学习总要有目标，这个目标或大或小，有时这个目标很模糊，很大,让人不知从何处下手，这就需要拆分我们的目标，将其细化到各个方面。例如在学吉他的过程中，练一首曲子时，我们不需要在一天时间内重复地弹整首曲子，这样的效果是低下的。我们可以每天只重复练习曲子的一句，最后整合一首的时候效果会更好。又比如足球的训练过程中，练习传球或配合时，往往分为5人一组在小范围内训练，而不是在整个球场内做无效的跑动。小范围的训练使每个人能够拥有更多的练习机会，提高水平也就越快。
（2）学习的时间安排：学习的场地，在图书馆进行整块时间的学习当然是最好的，但对于现在的我们，尤其是上班人群，这样整块的学习时间是不太现实的，因此碎片化学习便是适合成人学习的一种补充手段。
所谓碎片化学习，要求我们带着工作中，生活中的困惑、问题，基于搜索，去执行。
我们在碎片化学习中，始终要在心中有个整体的课题，这个课题就好比一个被摔碎了的瓷器，我们的学习对象是要把这些地上的碎片拼凑起来，整合起来，而不是东学一点，西学一点，这种各类碎片知识的叠加是低效且不实用的，我们所有搜索、学习的知识都应该围绕着这个大课题去学习，通过碎片话学习去完善我们课题的整个体系，这才是碎片化学习的作用所在
这里阿七要提醒大家注意假的碎片化学习——收藏。
收藏在我们日常中很常见，在浏览网页中，在看微信公众号的文章中，当我们发现了对我们生活工作有帮助的文章时，我们往往会点收藏，但这样的操作事实上是一种幻觉，满足了我们的安全感，好像收藏了这篇文章我就拥有了这些知识。事实上，往往这些收藏的文章就被尘封在收藏夹里再也不会看了。
好了，今天阿七先给大家总结一下，高效学习，首先要有有效的学习对象，再次拥有适合的学习方法，分为自然主义（模仿）和结构主义（创造）。在掌握学习方法后，从有效变为高效需要我们避免无效学习，同时也需要通过更好的学习方法，例如要把目标细分化，和注重真正意义上的碎片化学习（适合没有大片学习时间的成人。）
看到这里可能有人会问了，这两种学习方法适合对所有的学习门类都管用吗?这个问题阿七在下篇文章再为大家讲述 。
不谈兴趣，用任务驱动力学习
职业强迫，在生活中假想有职业强迫，自己聘请自己，到底用…来做…（清晰实际的目标）
以教为学，抱着学完了要去教别人的任务去学习。（学习的动机）
拖延症的确诊与治疗
拖延症，任何人都有，就算有也没被拖死。会拖延是因为影响不大。真正有拖延症的人，注意力缺陷多动障碍，完成多动症都困难。
还是严峻是任务才能解决
一个人的形象比内在更为高效，要向所有认识你的人有交代。
设置目标时要用小目标，先弄技巧性强的东西。读书则需要大量才能质变。
从身材开始，每天只比昨天多一个俯卧撑。
成年人一定要速读，看目录不断搜寻，找某一章有用的。
在衣食住行上训练专注力
购物、吃饭、灯光、睡眠（营造仪式感）
学习工具买贵的，吃饭吃好的，少吃素食自助餐 仪式感，可以给自己做饭or自己一个人去吃个火锅。
让自己的身材变得更好。
在工作和学习中尽可能使用射灯（光束范围较小，其他环境都是黑的）
不要在学习时一边看电视或听音乐。
睡眠必须够，困了就睡（累坏了才能进入高质量睡眠。）
打游戏也好好打。
5.直奔大师，不必从基础开始
明确的目标，要会用到，不能基于想象和一时冲动。
要去哪里，就从哪里开始（情境感）自然主义的，不用分难度级别，结构主义的，要分级别。
6.给自己制造反馈
输出、应用、如写点什么，录点什么，学了东西一定要讲出来或者应用出来（积极地给别人讲东西）
缺乏反馈：看完书不记得自己看了啥
看完一份自己觉得好的书或文章，要写一份摘要出来。摘要规则：1 对着文本写，不要脱稿，找到重要事实，陈述的观点（引言，对比，数据，人名，例子都不应出现，除非不出现难以理解）
2 要用自己的语言写，不是选择抄写重要事实。陈述的观点，用自己的话写出来，不能抄原话。
反馈 学英语，如给自己录音做比较，又如录像。
7.怎样突破学习瓶颈
心态：自信
涉猎范围不够广
关注度不够
