心理学主要做3件事:改变认知,调整情绪,改变行为。要增加一点就是人格。每一个环节都要具体化!排序:梳理思路 目标 资源 行动方向难得孩子今天说今天晚上早一点归还手机!(因为孩子不还手机,妈妈很晚睡觉,今天头昏发晕。)