我们一行人驱车已经行驶了200多公里，去往昆明品尝一家网红餐厅。旅途无聊我挤了挤身边的朋友打趣到‘嘿 体积好大哦 挤得我好难受’’ 他一拍大腿说道“哎呀，真是听不下去了，吃完这顿就减肥，哈哈哈哈”车上大家笑成一团。

我记得一年前的我辞职在家，心情灰暗，靠手机度日。半梦半醒间手机摔在自己的脸上 当我试图去捡起手机的时候我发现，巨大的肚子让我弯腰时倍感费力。“吃完这顿就减肥吧””我对自己说。

        我们都会骗自己，但这并不是我们的错

影视剧里会出现这样的场景，一个胖子面对食物的诱惑，他的左边出现一个小天使告诉他，你不要被食物所诱惑，你还要追求更多长远的价值，右边出现一个小恶魔对他说，人生在世今朝有酒今朝醉，吃吧。

《时间简史》里讲过，人的大脑分为两个自我，一个叫做“”叙事自我”另一个叫做“体验自我”。叙事自我负责给自己讲述故事计划未来。叙事自我会对我们说“我要励志，控制饮食每天早起跑步”。

而体验自我负责“活在当下”，当你早晨伸手关闭闹钟的时候体验自我会告诉你，“再睡一会吧，就五分钟”

叙事自我和体验自我就是你身边的小天使和小恶魔，他们分布在你不同的脑区。而体验自我的力量天生要更强一些。我们总是违背自己的诺言从本质上来说只是人类的天性，或者说是人类被上帝设定好的程序而已。

我并不同意那种指责式的鸡汤说‘你连自己的体重都控制不了，如何控制自己的人生’我更加愿意相信接受自己的不完美并勇敢面对它才能走的更远。

                 培养习惯，而不是痛苦坚持

知道懒惰并不是我们的错，但这并不代表我们要放弃改变。如果现在你励志要坚持改变自己，那我提前告诉你一个秘密。

这个世界上并没有任何人是通过苦哈哈的坚持而获得成功的。所谓痛苦坚持而获得成功的故事不过是成功者的高级装逼形式而已。

你看你朋友圈里的健身达人每次自拍不都是开心阳光的么，只有在需要装逼的时候才会忆苦思甜顺便来几句鸡汤，不是么。因为装逼使人快乐啊。 但他们流汗的时候也是真正的快乐的啊。

问题的关键在于我们必须清楚的理解“习惯”这个概念。李笑来老师说过，一个人是否聪明，关键就在于他的大脑里有都少清晰且有必要的概念。

而“习惯”这个概念的真正奥义就在于，习惯是指那些做起来不用耗费或很少耗费”意志力”的事。比如你每天刷牙洗脸你会感觉需要意志力才能每天坚持么。

当你开始做一件事件的时候，持续做下去，每次你启动这件事所需要的意志力就会越来越少，我给这个现象取了一个名字“意志力边际成本递减规律”

许多人过高的估计了自律生活的痛苦感，一方面他们没有清楚了解习惯的概念，另一方面许多过来人的‘’过分装逼‘’吓到了他们，让他们畏惧痛苦，不敢开始行动。实际上你一定听过培养一个习惯只需要21天而已。

所以好的开始就已经是成功的一半了，你要做的只是just do it。

                     没有对错，只是选择

我身边有许多健身达人享受着自律的乐趣，也有学多胖胖的朋友享受着活在当下的快意人生。在我看来他们都值得被尊重。因为这是对生活方式的选择，选择并无对错，选择只是承受相应的代价。

我所不能接受的是许多人内心明明完全无法接受自己，确又不愿意选择承受自律的代价。

于是市场上出现了许多让人匪夷所思的产品，例如自动甩脂机。我相信并没有人真的认为不付出任何努力就可以达到目标，更多的时候只是不愿意面对自己的软弱而已。而聪明的人都知道每有选择，必有代价。

我艰难的捡起的手机，天啊我快看不到的脚趾了，在次之前的五年里我已经对自己说过 45遍‘’吃完这顿就减肥吧‘’这句话了。你知道一个人的忍受力是有限的。忍受自己的丑也是有限度的。

一年之后，在车里当我听到朋友开玩笑说”吃完这顿就减肥吧‘’这句话时，我看了看自己’。这时叙事自我在心里对我说：感谢你，在第45次听到这句话的时候选择了行动，我为你的选择感到骄傲。