前几年，看过一句话：一个人开始改变的标志就是他开始主动合理地利用自己的时间！

我们在书本上都学过：一天之计在于晨。在今天，我们身边的大部分人都患有手机重度依赖症，一机在手，天下我有。他们的每天状态就是凌晨在玩手机的疲惫中沉沉睡去，睁眼之后又是在手机各种刷屏中极不情愿地起床。手机如同菜刀，具有两面性，用对了是工具，做事能事半功倍；用错了是刑具，贻害无穷！

一天之计在于晨，我们每天睁眼后所做的第一件事，决定了我们以后的人生！我们很多人都在过着这样的生活：我们每天睁开眼后第一件事是打开手机，然后马上开始看各种信息，短视频…越看越上瘾，最后不能自己，原本起床之后计划去运动、看书、冥想都通通泡汤了，捉急忙慌刷个牙、洗个脸，省掉早餐，一路小跑去打车上班，忍饥挨饿熬过一上午。日复一日，人就废掉了！

为什么起床之后不能玩手机！因为生命是个复杂的系统，好坏自有其运行之道《系统之美》一书的作者能内拉·梅多斯告诉我们,世上有一个底经的系统#叫“增强回路”，它的发生就好比两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，他们每一次的反应都会强化矛盾，升级暴力。注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。

比如，如果我们起床后做的第一件事是看手机信息，那我们的注意力就阿能被有趣的消息、好玩的视频、吸引眼球的标题一路吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，回路不断增强，注意力呈无限分散的状态，同时，情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期持获取更多轻松有趣的信息，这样又形成了一个情绪增强回路。一天才刚开始，注意力和情绪就受到了影响，面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了。

针对这样的情形，唯一解决的方法就是早上起床后第一件事是远离手机，去做其他有意义的事情。这里的学问也运用到了“增强回路”原理。如果起床后我们能刻意避开轻松和娱乐的吸引，先去读书、锻炼，或者做些重要的工作，精力就会呈聚合状态，并自动增强。比如起床后先去锻炼，就能让自己头脑清晰精力充沛，在这种状态下做重要的工作就会非常顺利，工作越顺利，状态就越好，回路逐渐增强;再比如早起后先去阅读，读得越多，脑子里的间题和感触就越多，反过来又会产生更强烈的阅读欲望，回路逐渐增强。行动回路一旦增强，我们就会进入高效和充实的状态，此时我们哪还有精力去关注那些可看可不看的消息呢?注意力的增强回路是正向的还是负向的。很大程度上取决于你最初的选择，这也是老生常谈的道理:要事第一!

说一千道一万，最后还是要好好琢磨那两句话：1.一天之计在于晨！2.知所先后，则近乎道也！悟到了，人生就通透了！