一． 作业回顾
第一个片段讲的是一个改变自己消极想法的ABCDE法则
第二个片段讲的是一个有效管理情绪和行为的行为方式回顾模型
第三个片段讲的是一个应对抵触的“询问想法-征求建议”方法
第四个片段讲的是一个情绪预告法——让自己的情绪可预测
第五个片段讲的量一个应对借口的“反但是”法
二．A1便签回顾
通过这五个片段A1和A2便签的练习，让我对A1和A2的写作规则有了更深入的认识。A1联系过往经验，他就像一个简短的故事+反思，而故事得有起因、经过、结果，少一个都不是一个完整的故事。
如在第三个片段练习中我的A1便签中，忘记交待事件起因，于是便有了舵主在点评作业的时候说“有点没有看懂这个例子。如果在前面简单介绍一下背景会更好。”
在第四个片段中A1部分舵主给的点评是“情绪和事实需要分清楚。A1的部分，情绪没有说。”回过头去看，才发现原来我只顾着说事实了并未表达情绪。
这是我在上周写A1便签时遇到的两个问题，其实第一个问题是自己的大意，以后练习时多加注意就可以了。
第二个问题之前也一直困扰着我，就是在回忆过往的时候，很多事就是只记得有那么一件事存在，但当时的具体情绪和反应已经模糊不清。要回忆起来相当困难。直到今天，参加线下拆书课，加一舵主说“实在想不起就编”。脑子一下子亮了，想起舵主之前在训练营上也讲过，在做练习的时候，实在想不起可以编。看来线下拆书课得多参加，总有意外的收获。
再复习一下A1便签的写法
三．A2便签回顾
A2则是畅想一个未来一周或一个月大概率会发生的事，在片段三的A2的练习中舵主给出兵点评是“畅想一个更加具体的场景…，会更加有针对性”。也就是设想要具体要守可控。
A2的畅想也要有明确的结果，要让人一看就明白，这是一个成功的案例还是一个失败的案例，我在片段四的就犯了这个错误。
这两个方面是我以后在写A2便签时需要注意的。同样复习一下A1便签的写法
四．感谢
首先，感谢年前自己年前报名参加RIA训练营。让自己有机会接触到这么好的学习法，也有机会接触到各位非常棒的拆书家和学习都，特别是笑哈哈组的几位美女同学熊熊、唐唐、笑语你们都好厉害，向你们学习。
首次，感谢舵主的及时、细心的点评，让我们及时发问题所在并加以改正。还私下给我们组员开小灶，哈哈……（不想被开小灶，又期待舵主的小灶密致什么心态 哈哈……）。
最后，感谢RIA训练的各位老师——舵主、小六、艳琰、王导以及各位拆书帮的组织者和学习者。
感想就先写到这样，接下来的要写I和选片段了，感觉充满了挑战 !
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