什么是“拖延症”？

拖延症（英文Procrastination)：在能够预料后果有害的情况下，仍把计划往后推迟的一种行为。

我相信，每个人都有被拖延症影响的时候，这种感觉发生后会让人很反感自己，明明有一堆的事情要做，但是就是无法静下心来把它做完，导致事情越拖延越严重。我们来看一下，拖延症的4个级别：

当然了，事情是做不完的，拖延症其实是一种逃避的手段，因为行为上面的懒惰，影响了思维上的逃避，然后不断为自己没做此事而找借口开脱，总觉得“顺其自然”，“船到桥头自然直”等等，等事情罩不住的时候，自己开始慌了，那么对付拖延症患者最牛的解决方法是什么呢？接着往下看！

方法一：有意识的强迫自己离开舒适区

一个人如果长期待在舒适区，那么就容易变得慵懒，久而久之就会妨碍你做任何事情的决心，渐渐越陷越深在舒适区域无法自拔。所以，我们要强迫自己离开舒适区，自己感到不舒服就会去开始改变。

方法二：把事情设定闹钟，每隔一个时间段提醒自己

每一段时间设置闹钟按时提醒自己，在无形中给你带来心理警示，你的潜意识会产生一定的压力，就觉得这个事情一定要去做了，不然就来不来了，形成习惯后就相当于自动上了发条一样。

方法三：自觉切断干扰源

现在人们的生活越来越便捷了，很多电子化产品加入到生活当中，玩手机、打游戏、看电视、刷视频等等。如果你想快速完成一件事情，首先要和这些干扰源say byebye，找一个安静的环境静下心来完成事情，集中化的时间可以让你的完成效率更高哦！

             最后一招，当你想拖延的时候，你就念这句话 ：“ 现在立刻马上做！”