一份合理的计划有以下几个特点：具体到应用场景、可执行、能真正给你带来收获、不偏离个人当前的发展方向。

接下来我们从以下三方面来谈谈怎样制定一份这样计划：制定计划之前的自问、制定计划的原则和方法、执行计划时应当注意的一些方面

1、明确自己要什么

开始制定计划之前，你需要明确接下来几个月你的学习和工作方向的过程，这其实也是为自己设置一些心理警报机制的过程。每当你准备拿起手机瞎搞一通，或者准备去看一场电影，甚至读一本和当前的学习相关性并不是特别大的一本书的时候，已经明确我想要什么的自己，便会近乎本能的自问：这和我的目标，一致吗？

2、制定计划的原则

Ⅰ.尽情列，狠狠删

明确了自己的发展方向以后，你就需要列出若干个对你的能力发展有帮助的目标。刚开始的时候，尽管列，把你能想到的一切可能应该做的事情都写出来。

接下来，再狠狠的删，删到只剩下和你的最终目标高度相关的一些任务，你就可以开始了。

怎么删？不同的学习方向有不同的侧重点，这个你就需要请教一些老司机了。拿学习编程来说，刷题，看书，听课，思考就是最重要的四个方面。

Ⅱ.留冗余

留冗余，说白了就是计划不要安排的太紧。主要是处于对以下两方面的考虑：

①：计划赶不上变化，留有足够的冗余来处理突发情况，能保证你每天都有充足的时间完成你的并不紧凑的任务，保证一切有序的推进。不留冗余，计划老是完不成，你的压力会越来越大。

②我们的生活不能全是由一个计划组成的，我们也应当有自己的兴趣、社交活动，还有应当有和自己喜欢的人相处的时间……这些都是有品质的生活必要的组成部分，我们必须要为这些事情留出一些时间。

Ⅲ.计划要富有挑战性

人普遍都是倾向于偷懒。制定目标的时候，如果不刻意加入一些挑战性，那么你给自己的任务，多半是处在舒适区的、无比轻松的、可有可无的任务。而那些真正处在学习期的区的、有一定难度的任务才是能够真正提高我们能力的东西。

Ⅳ.不过度准备

无止境的准备，其实是一种拖延。如果你真的需要一段时间的准备，那么请给这个准备设置一定的截止时间，截止时间一到，就停止准备，正式开始你的工作。事实上，没有的截止日期，准备可以一直持续下去，直到时间全部用完。

我们还需要明白的是：即使你准备充分，实际情况也可能有所变化。所以说，有限制的进行准备，然后在行动的过程中不断的调整，才是最好的准备。

Ⅴ.未来学视角

未来学视角的本质：相信未来的自己一定比现在厉害

在制定任务的时候不一定需要制定得很遥远，因为未来更厉害的你，完成这个任务的时间会更少，甚至你对自己的计划还会有一些调整，所以在制定任务的时候不必花费心力去想太遥远的事情。做好最近一两个月的计划，不断调整才是最重要的。

Ⅵ.注意欲望不是目标

什么是欲望？欲望就是你整天挥之不去的，有关于取得一个让你的身边的人惊讶的成就的幻想。而真正的目标能够明确的告诉你接下来你应当做什么。“我要创办自己的互联网公司，打进世界五百强”，就是幻想；“未来一年，精通一门编程语言”，就是目标。

3、计划执行的过程当中应当注意哪些？

Ⅰ.把任务上升到生理级别。

那些让你一天不完成就和一天不吃饭、不上厕所一样难受的任务，就是生理级别的任务。

能不能把任务上升到生理级别，主要还是看你自己变强的欲望有多迫切，不过这里也有几个方法可以参考：设定明确的截止日期、设立奖惩机制、让你的目标随处可见。

①截止日期

就像到了饭点必须要吃饭一样，你的任务也应当在一个明确的时间段内完成，如果没有完成，那就需要接受惩罚。

这种“惩罚”，一定不能是多做一些任务，你今天的任务都无法完成，哪还能够做更多的任务？周末不能看电影或者不能吃自己喜欢的东西，才是有效的惩罚。

如果你连续没有完成并且自觉接受惩罚，任务没有完成就会慢慢喝惩罚的痛感联系在一起，这样就能逼迫你完成这些任务。当然，做到这样的程度需要毅力，不然这个世界对成功者也太不公平了。

需要注意，拼毅力本质上还是拼方法，只要你能找到各种各样合适的效率工具和思维方法，让坚持变得美好，“毅力”便自然提升了。

②奖惩机制

如果今天没有完成任务，那么你就应当取消排好的娱乐或者休闲活动，这才是真正可行、有效的“惩罚”，那些教你怎样自找找苦吃的人自己从来没有那样做过，那些话只是他们用来填塞空洞的文章的烂棉絮罢了。完不成周末不许看电影！想想都不敢不完成任务。

完成任务以后，可以获得一些奖励。这些奖励来自你平时的记录，他可以是你近期想吃小吃，水果或者特别想买的一个小物件。平时把自己一些小小的愿望、确定能够给自己带来一些满足感的事件记录下来，在完成了任务以后，就去做这些事情，奖励下自己。

需要注意，这个奖励最好和朋友而不是手机相关，和某某一起出去玩，买衣服还行，玩一会儿手机就很不好，因为你知道，你不会“只玩一会儿”的，对吧？

③让目标随处可见

让目标随处可见，你需要一个手账本。每天早上把你的目标写在上面，然后每天上午十点，下午两点，晚上九点分别进行一次核查。

手账本的作用超出你的想象，这个话题我们单独写一篇文章来讲，这里随便举两个：时间开销记录（每天、每周小结用）；一些重要的清单，比如说前面我们讲到的你的小愿望；同时你还可以把自己需要在手机上完成了一些任务，记在上面，然后集中处理，这样也是管理手机很好的方式

Ⅱ.拆解任务 + 及时反馈  然后调整

把一个长期的任务拆解像一个短期的任务，把一个大任务拆解成一个个小任务。拆解任务最大的好处是可以降低任务的难度，让目标更具执行性；同时，这也让你的及时反馈成为可能，就像有一个你就像有了一个详细的进度条，里面分别显示不同线程（也就是你拆解的任务）的执行情况，这样你可以随时查看和调整自己整体的任务的进步情况。

Ⅲ.把明天的工作还给明天

①绝不“专攻”

不要把一天的时间全部用来做一件事，这会耽误你其他方面的发展，久而久之，剩下的事情全部成了你的瓶颈，得不偿失。

②停下来，思考

如果说你今天的任务完成了，那就不要去忙着先把明天的任务给做了。

这个时候，其实你更应该做的事情是——停下来，对自己的近期的工作和学习情况进行阶段性的总结，并做一一些改变，你去参加一些社交活动，从书中的宁静中逃离，面对现实，认识一些不同的人，给自己的思想增加一点新东西。这些能够使你得到放松和调整，看到更长远的东西的事情，比明天的任务重要得多。

当然，如果你连续一段时间都能够提前完成一天的任务，你可以考虑把每天任务加重一点。

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