1.
这段时间，RUI来我家，发现她容光焕发，精神状态非常好，更有气质了。吃饭的时候，也不像之前那样狼吞虎咽地吃东西了（不对，这是我去她家的样子）。她说最近控制自己的饮食，没有吃那么多了，坚持少吃之后，开始几天可能不适应，但慢慢胃自然就变小了，没有那么多食欲了。这样一方面可以给身体减负，另一方面还能控制体重。
我立刻说我做不来，生怕她要求我也少吃。让我运动可以，让我少吃没门。
她说，当你真正下决心少吃的时候是可以做到少吃的。我将信将疑，仍然不打算效仿。
2.
一直以来我都信奉健康身体、优美体形靠运动得来。每当听到别人用节食的办法来减肥时，我都不以为然，觉得减肥的同事也损害了健康，得不偿失。不过运动也不是万能的，也有运动减肥成功又反弹的情况，我没有体验过，因为我断断续续地运动，体重并没有减少多少，所以不做评论吧。似乎运动也不是最有效的方法。但我也想不出更好的办法了。
3.
同时加入社团学习，我遇到了吴蕾（@轩妈硕妈在职场），除了开班时她独特的自我介绍让我印象深刻之外，她分享的自己的成功减肥的经验更让我对她刮目相看。她的亲身经历告诉我，合理控制饮食，或通过改善饮食结构是可以达到减肥效果的。她100天内减掉25斤的真实经历让我意识到，按她的方法做，再减10斤不在话下。
我立刻研究起她的减肥方法，她在她的公众号上分享了一些理念和具体做法。其中非常打动我的是她分享了一份第一阶段的食谱：严格断糖
所有的糖类和含淀粉的食物都不能吃，包含了大部分我平时在吃和喜欢吃的食物（各种饮料、米面主食、土豆等含淀粉多食物、酒、坚果、豆类、水果、牛奶类、各种酱、茶和咖啡）。
看着上面那么多心爱的不能吃，简直痛心地要死掉了。
别急，还有另一些是可以吃的：所有的肉、鱼、海鲜、鸡蛋、绿叶蔬菜、蘑菇、黄瓜、西红杮不含淀粉的蔬菜不限量，吃到心满意足为止。
看到可以吃肉，可以吃鸡蛋，我简直太开心了，看到那么多不能吃的，灰心极了；再看可以吃的部分，一下睁大了双眼，尤其是肉、鱼，鸡蛋可以不限量，心里又乐开了花。不得不说这份饮食方案太别致了。
除了上面的食谱之外，文章里还提到，血糖来源被切断的最初几天可能会有些头晕，但是坚持忍受几天，这种症状很快就会过去。这句话给了我很大的信心。
4.
之前的我，每天晚上致少两个馒头，晚上没觉得吃多少，但每次吃完饭就觉得特别撑。吃完自己心理定的量之外，觉得已经吃饱了，但是馒头还有剩余，就会不自觉地为了不浪费而鼓励自己打扫干净。吃完后才会想起来，哎呀，我的体重啊。心里自我安慰，下次不吃这么多了。等到明天下班后发现桌上奶奶又给准时买来的4个馒头。。。。。。
为了表示我的决心，我让奶奶从此不要再买馒头而改为买鸡蛋。
现在坚决断馒头，晚上就吃鸡蛋、菜，有时有肉有汤。反正开始你总觉得饿，看着没有主食以为吃不饱，但是，先吃了再说，如果再饿就再下点面吃。这样的心理安慰下，就能开开心心地吃，一般吃完就真的不饿了，而且吃得很饱。
中午在公司也是一样。反正我也不喜欢吃米饭，现在吃的更少了，米饭吃的少，但菜一点也没少吃，我早发现了，光师傅给打的菜就够吃一顿的，吃米饭主要是因为习惯，还有怕下午饿。现在每天早上准备两个鸡蛋。下午饿了就吃鸡蛋。这样有备用粮食，心理上就不会恐慌了。于是，安心少吃也不怕不怕啦。
之前在公司本来活动量就少，平时走路都能感觉到自己一拽一拽的带不动的感觉。现在有意识少吃之后，整个身体都感觉轻松，走路自己都觉得轻松了不少。不再有胃里时刻很满的那种饱腹感。
这样的状态不止减轻了身体的负担，另一方面也提高做事效率。这一点很早之前在上学时我就深有体会。因为中午每次吃午饭前的那一段时间，我的学习效率是最高的。有时候没有做完，心理上还很想继续做，但是过了饭点就没吃的了。就说吃完饭再做吧。但吃完饭之后，完全找不到饭前的那种学习的感觉了。我总是说学习热情都被吃到肚子里去了。
现在工作也有同样的感受。饭后如果不是很强的饱腹感，做事情就更专注和更有效率。现在走路时，觉得步态很轻盈，心里都会默念，这种感觉真好。
下决心少吃真的可以少吃。
