阅读及笔记时间：2016年9月29日，20：30-23：00；2.5小时；
阅读书本：《潜意识：控制你行为的秘密》，作者：【美】列纳德·蒙洛迪诺（译：赵崧惠）；中国青年出版社；P1-P231;
阅读目标：潜意识是如何主宰我们的？如何赋予我们力量的？
阅读方法：影像阅读、超速阅读
整书阅读理解及感想：
由于觉得前几天画图比较费时，今天调整了一下，笔记仍改为文字形式。阅读用了1.5小时，笔记1小时。
作者蒙洛迪诺是一位物理学博士，他曾与霍金合写过《时间简史》。本书以科学的视角，用畅销书的写法告诉我们潜意识是什么，它是如何主宰我们行为的？
我们的大脑是由一系列平行运作的复杂模块组成的，而这许多模块都是在潜意识层面运行的。潜意识主宰着我们工作、生活的方方面面，它塑造了我们的思维感受，以及回应整个世界的方式。
视觉感知的潜意识研究：
在研究中，科学家通过实验，可以发掘出大脑思考过程中的科学理论。研究发现，大脑的运作是自主的，更是潜意识的行动。潜意识主宰了我们的精神活动，我们能够察觉的（意识）大约只有5%的认知功能，比如我们觉得我们看见了，感知到的只有5%，还有95%游离于我们的视觉之外但它在默默地支持我们生存的运作。通过许许多多的实验表明，“意识”与“潜意识”是两列有着独立运行系统的火车。潜意识的神奇之处在于，只要我们的大大脑愿意敞开，潜意识会忠告我们向左或向右，很多时候，它比意识更靠谱。
记忆中的潜意识研究：
人的记忆有时候会被扭曲。弗洛伊德认为潜意识拥有无限的力量；蒙斯特伯格认为潜意识的动态创造造成了人们的记忆缺失和失真。这两个人的理论合起来是人的记忆为什么会被扭曲的解释，即潜意识操控了动态创造，并导致了记忆扭曲。所以，我们必须对生命的神奇保持谦虚和感激，谦虚的是潜意识会更改你的记忆，感激的是潜意识为我们保存了所有的记忆，就如我现在所用的影像阅读，用的就是这一原理。
在社交中的潜意识：
社会关系对人类极其重要！社会排斥不仅仅导致了情绪上的痛苦，还同时影响着我们的生理活动。如果缺乏社会联系或遭受社会排斥，这将会成为影响我们健康的一个主要因素。
我们人类有着独特的能力—想要去了解他人想法及感受的愿望，以及我们执行这个愿望的能力。这个理论被称作“心理理论”，它赋予了人类非凡的力量—去理解别人过往的行为举止，并且在现有或未来情况中预测他们会做出的举动。分别有一阶意向、二阶意向、三阶意向、四阶意向等。举例来说就是“我知道我怎么想”“我知道你怎么想”“我猜想，你认为他是怎样的”“我认为，小王觉得，小张是怎么看小李的。”等等。这些思维能力，我们每天都在运用，因为我们日常生活中的活动之所以存在，都是大规模的人类合作。这样一项能力是在人类合作中必不可少的，它让社会联系变得可能。
功能磁共振成像fMRI，可以帮助科学家在研究时将任何心理过程与特定的神经通路和大脑结构相联系起来。
潜意识暗示的力量：
通过非语言暗示，我们不知不觉地透露出大量有关自身和心理状态的信息，我们所做出的动作、身体摆放的位置、面部呈现出的表情都会影响其他人对我们的看法。无论我们是否愿意，我们都在向其他人传递着预期，并且他们通常也能够对这些预期做出反应。比如，我们如果给孩子贴上“天才”的标签，经证明这是一项强大的自我实现预言，这一效应也合理证实了自我实现预言同样在其他方面发挥作用。因此，多给自己或我们的孩子积极的暗示，生活将会更美好。
分类中的潜意识：
我们不自觉地在潜意识中飞速地对事物或人进行分类，分类时所表现出的感性认识往往归根于偏见。消除潜意识分类中产生的偏见的方法是多多互动。
内群体与外群体：
我们经常不自觉地（潜意识）将人分为“我们”（内群体）“他们”（外群体）。我们自然而然地倾向于内群体中的成员。将人分进“内群体”或“外群体”这个行为本身就足够触发我们的判断了，我们对自己群体内成员的特殊感情总是固执地存留着。实验表明，我们都钟情于“与众不同”这种感觉—优越感，不论这种优越感的立足点是多么薄弱不堪，也不论这种感觉最后对我们造成的后果是多么的具有危害性。克服这种潜意识歧视的办法就是互动全合作、树立共同的目标。
感觉与潜意识：
感觉是潜意识替你做出的选择。
这本书帮助我在科学的角度了解潜意识的强大与中性。正因为它的强大，所以我们应该想方设法令潜意识帮助我们；正因为它中性接受所有的数据，所以我们应该不断地以正面语境暗示自己。
