一、
超人，随时随地可以进入最佳战斗状态，碰到突如其来的危机，瞬间起飞暴走，飞身跳下楼就可以快速接住女主角。
而你呢，别说进入工作状态，开始工作都很艰难。
早上卡着迟到匆匆忙忙赶到公司，打完卡要去买早点，回来泡杯咖啡，上个厕所，开吃早点。
咦，9点半了，打开手机看眼微博，一抬头怎么10点了。
今天要交报告，还没写，赶紧打开PPT，没有思路啊。
上网找些资料，这件衣服不错，这个八卦好劲爆，天呐，金庸去世了，我的大神啊。
小明：中午吃什么？
你：嗯？12点了，算了先吃饭吧。
下午重复着相似的场景，直到下班，然后加班写报告，结果质量很一般。
二、
你：我很想随时进入最佳的工作状态，像超人一样，随时随地战斗力爆棚，谁来帮帮我？
别急，你只需要花1分钟做一个充满仪式感的行为：冥想。
开始工作之前做3个准备工作：
1.你先要确认当前最重要的工作是哪一个。
2.去趟厕所，手机静音屏幕朝下。
3.倒一杯白开水。
闭上眼睛开始冥想1分钟，不要准备什么手机定时，太麻烦都会给大脑偷懒的机会。
将注意力集中在你的呼吸上，保持深呼吸，一呼一吸为一组，做8-10组，数数。（我是7组为一分钟，是计算过）
睁开眼睛，开始干活，这个时候整个人的状态是完全不一样，会非常专注，效率非常高。
如果进行的过程中被打断，没关系，闭上眼睛，来上1分钟，然后继续。
原理
第1步是要保证我们做正确的事情，不要做低效的琐事。
第2步杜绝被自身打扰的情况。
第3步我比较容易口渴，各位根据自身情况调整。
冥想是一种大脑专注训练，好处多多，在刚冥想结束后，大脑还会保持一种较为专注的状态，再加上自身心理暗示，你就可以让自己随时进入专注状态。
初次使用的人，平时多多练习，试试冥想5-15分钟，对于熟练使用的人，只要1分钟完全足够进入状态。
小结
专注高效的工作或学习状态是我们所期望的，这个是目标。
而方法是手段，各种方法有很多，你要找到适合自己的。
我的“1分钟变超人”，你可以试试。
