感谢作者詹姆斯.克利尔 翻译：迩东晨
这是一本难得的习惯好书，通过作者的切身经历，从身体的缺陷到通过习惯的养成而改变人生，是好习惯的践行者，且这本书通俗通懂，值每一个想养成好习惯，改掉坏习惯的一本经典著作。
本书分为六个部分
基本原理（点滴变化可以意义重大）
微习惯的惊人的力量：一个小小的微习惯，可以带来巨大的行为产生，从而重复坚持，养成一个好习惯，每天改进1%成长37倍、每天恶化1%，退步至00.03，坚持每天进步1%一年成长37部，10年370倍…..
为什么很多人，很难养成一个好习惯，因为习惯的养成为经历一个：
潜能蓄积期
当时间在坚持、结果却没有达到理想期，第一阶段会经历失望谷地、再坚持实际情形与预想情形还是会差距，这是一段寂寞和孤独的一段旅程，这笃定结果一定会好的坚持不懈，在践行中要忘记目标，专注于体系的运行。
习惯如何塑造你的身：习惯不是靠意志、也不是强制操作，而是给自己设定一个身份，自己想成为怎样的人，坚定自己的目标，持续坚持好习惯达成心中身份的过程
培养良好习惯的四步法：
提示、渴求、反应、奖励，这四个步骤是实现一个好习惯养成的关键，简易易行、长期践行令可以养成好习惯。
第一定律：让它显而易见
第二定律：让它有吸引力
第三定律：让它简便易行
第四定律：让它令人愉悦
高级战术（怎样从单纯的好转向真正的伟大）
读这本书让我更加坚定习惯的养成
1：每天坚持运作
2：每天坚持晨读
3：每周坚持写作
4：每天坚持读英语
5：每天坚持练习演讲
6：每天坚持读书
7：每天写日记
8：每天坚持学习和践行理财
9：每天坚持规律作息
10：每天坚持早起早睡
11：每天坚持陪孩子跑步
12：每天坚持和孩子进行读书会
13：每天坚持做家务
14：每天坚持激励他人
……
只问耕耘、坚持系统、不断重塑身份,向着心中坚定的方向前行！
