【中医思想学健康】-藏象篇
失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知足了。
不仅如此，长久失眠还会伴有白天没精神，容易胡思乱想，记忆力减退，神经衰弱，抑郁症等症状或疾病，让患者痛苦不堪。
失眠原因有多个方面
失眠按照轻重程度可以分为三种，轻度失眠，属于偶发，对生活质量影响比较小；中度失眠会每晚发生，中度影响生活质量，伴有易怒、焦虑、疲乏等一定症状；重度失眠每晚发生，会严重影响患者的生活质量，临床症状表现突出。
研究发现，引发失眠的原因有很多种，一是环境因素，常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠；二是个体因素，比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良的生活习惯常会导致失眠；三是躯体原因，广义来说，任何躯体上的不适都可能引发失眠；四是心理、精神因素，比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠；五是对失眠的恐惧引起失眠，很多人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体才会健康不得病，睡不好则出现各种疾病，这无形之中增加了睡眠的压力，容易引发失眠；六是安眠药或嗜酒者的戒断反应，长期服用安眠药，一旦戒掉，就会出现戒断反应，出现睡眠浅，噩梦多的情况，酒精会干扰人的睡眠结构，长期饮酒的人一旦戒酒也会出现戒断反应，引起失眠。
中医认为涉及多个脏腑
失眠，中医学称之为“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。中医学认为睡眠系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这个规律一旦被破坏，就会导致失眠，该病涉及多个脏腑，与心、脾、肝、肾以及阴血不足等都有关系。因此治疗当以滋补肝肾、调理脾胃为主，既补肝肾先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到睡眠自安的目的。
草本食疗助眠效果好
根据中医理论以及《本草纲目》之药学原理研制而成的亦食亦药的保健饮料怡梦，就是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则，其方中配伍酸枣、桑椹滋补肝肾，养心宁神，纠正失眠症患者肝肾亏虚之病理基础，以茯苓、陈皮、山楂健脾、行气、化痰、散瘀，改善脾胃运化之功能，促进失眠症患者水谷精微之化生，佐以菊花清肝熄风，全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功，兼以养心安神、化痰散瘀、清肝熄风而使阴平阳秘，气血舒畅，促进失眠症得以康复。
以上是容易造成失眠的六大因素及缓解办法，长期失眠不仅让患者痛苦不已，更给患者的健康造成极为不利的影响，因此希望这些办法能够帮助患者摆脱失眠困扰。
