当生活中屡屡受挫的时候，你会怎么办？本周的心理学告诉你，不同的人会有不同的反应，同时也就会有不同的结果。能在挫折中爬起来，拍拍身上的土继续往前走，其实并没有我们想的那么难。
挫折商是美国职业培训大师保罗提出的概念，也被称为逆商。顾名思义，挫折商就是一个人应对挫折的能力。它沿袭了情商、智商的概念。但是还没能有最终可以量化的结果。但是保罗提出了挫折商有四个因素：控制、归因、延伸和耐力。
控制就是说在多大程度上，觉得自己能够控制局面。一个人的控制感越高，挫折商就越高。控制感高的人，即使面临重大挫折，仍然相信自己能够控制局面，能通过种种消极的因素，看到积极的方面，从不轻言放弃。控制感强的人大多有一个牢固的自我，不会轻易把一件事情的成败等同于本人的成败。
归因，很好理解，就是发生挫折的时候，分析发生的原因。低挫折商的人倾向于消极归因，高挫折商的人会主动承担责任，同时进行积极归因，相信通过查找自己的弱点可以改善局面。这里提到两个词最能体现出差别。高挫折商的人真的是在做归因，也就是理性的寻找原因，并且安抚好自己。而低挫折商的人其实是在“归罪”，就是要找出那个把事情搞砸了的人或事。而“归罪”的逻辑就很容易让人想到消灭掉这个罪人，而这样就真的无法理性面对自己应该努力的方向。
所谓延伸，就是你是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。高挫折商的人，是低延伸，他们知道一个挫折事件只是一个事件。相反，低挫折商的人高延伸，他们遇到一个挫折事件，会将这种挫败感迅速延伸到生活的方方面面，从而否定自己的一切。
保罗认为，耐力是挫折商最重要的因素，在计算挫折商的公式中，他给耐力两倍的因素。他认为高耐力是高挫折商的最明显特征。“把逆境以及导致逆境的原因看做是暂时的，这中态度将是你的精力更加旺盛，更善于保存乐观主义精神，也增加了采取行动的可能。”高挫折商的耐力不是一味的瞎忍受，而是富有智慧的忍耐。
说完了四个因素，接下来就是如何提高自我的挫折商了。老师用了自己的事情做例子，说明了挫折袭来时，正视它，吸纳他，消化他，最终把它转变成可以被自己掌控的生能量。这个过程中智慧是看得见的，但关键是作为自我的坚韧度要在不被挫折瓦解的情况下，才能发挥作用。所以修炼一个坚韧的自我才是最最重要的功课。
关于挫折商，我自己感受很深，因为没有什么成功击败挫折的经历，基本上都是被挫折干倒。我最大的问题就是总爱自己攻击自己。现在知道了，自己其实没那么糟糕。希望正在遇到挫折的你看了这些也能拥抱一下自己，告诉自己一切糟糕的事情都会过去。
最后，借用老师的一句话：你事情做不好，都不是因为，你不好。
