亲爱的道道，小星星:

昨天晚上，道道哥哥安睡一晚上，没有一声咳嗽，这个星期哥哥每到晚上1点到2点半之间就拼命咳嗽，全家人也睡得不安宁。昨晚终于都睡了一个好觉。

经过妈妈观察，前天滑雪一下午，晚上咳嗽就好了很多。昨天下午你俩去游泳，哥哥晚上一点没有咳嗽……是的，没有比运动更好的医生了。

图片发自简书App

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运动，外公外婆给我们做了典范。每天早上6点，外公外婆都要起床做半小时养生操，身体也越来越好。特别是外婆，2014年到北京，帮忙给道道换尿不湿也喊腰痛，感冒不断，得经常出去按摩推拿。现在不喊病痛，今年没吃一颗药，身体也是硬朗多了。外婆的改变带动了外公也影响了妈妈，现在妈妈也每天早起做养生操了，明显感觉之前再热手和小腹也是凉凉的，现在都是微热的了。妈妈感觉自己的身体上了一个新台阶。

运动，可以让我们全身微循环畅通，心情愉悦，自信快乐，自然少病少痛。生活中很多时候的心情郁闷，难受，卡在情绪上，事实也是身体淤堵的表现。情绪和身体就是互相影响的呢。所以打通身体，就是打通情绪开关，让人快乐自信。

家里好的习惯，妈妈相信你们也能感知。不好的习惯，妈妈也会帮助你们看到。妈妈相信，你们有自己的判断和选择。妈妈希望，你们重视自己的健康，从小学会照顾自己！

爱你们！

妈妈于家中2019.1.21