说不定写出来心情能好点。
也并不是说本来心情不好，而是兴奋和紧张的感觉让我疲惫，继而沮丧。
我感觉应该没人喜欢听我这样的“抱怨”吧，身边人听得多了也会觉得烦。他们嘴上不说，心里其实还是抵触的，觉得“又来”。
我这种状态从去年底开始，快一年了。最差的时候是今年初，简直像噩梦一般，敏感的神经弄得我非常憔悴，尽管表面看不出来，但是内心是非常疲惫的，心脏跳动非常快，呼吸不上来，每晚失眠，等等。
后来其实慢慢在好转，期间也在反复。现在，呼吸基本不存在问题了，基本上是全身紧张出汗的问题。比如，7月份每天早上吃完胡辣汤如果太饱，坐在那里就会有点呼吸不上来，所以我会只吃半个馍。前两天一读书弹琴，这样说吧，但凡是干些事情，甚至看电视，都会在某个瞬间被紧张侵蚀全身。看了《焦虑症的自救》，我也慢慢学会去接受，不逃避，学着书中的方法，在紧张感来袭时停下手中的事情，让自己完完全全得去面对。
前两天每天晚上断断续续能睡5个小时，有那么两三次是正常睡眠甚至睡懒觉了，已经很不错了。大前天又感觉复发了，哭了一会，镇定了精神。前天觉得世界很美好，内心的正念满满，紧张感也只来了5次左右。昨天下午开始状态又不佳，晚上基本没怎么睡。今早感觉特别烦躁，想睡觉睡不着，想认真做一件事没精神。就在刚才看电视吃饭时都不得安宁。现在过来想做点事情，情绪一上来，就放下了手头。
从写这篇文章开始，情绪很平稳，内心很安宁。把自己的不安感写出来也是一种面对焦虑的方法。我想让自己认识到，这只是一点点的情绪波动，没什么大不了。如果又开始了，也可以通过放下手中事，感受身体变化，写写内心想法的方式去让自己得到平静。
