减压最好的方式就是运动，疫情以来，做的最正确的一个选择就是及时的开启了运动模式。
从2019年冬季开始每天上午7:30到9:00是形体练习，大部分是有氧运动，主要是塑形减脂，同时排解一下平时的压力，晚间8:00到9:00是阴瑜伽时间，在静默中感受心灵的放松，每天都做这两组运动，每周只休息一天，到现在已经坚持了两年多了，收获最多的是，脾气较之前好了很多，身体的免疫力增强了不少，往年，每次换季必感冒，而且一来就是半个月才能康复，而现在，一年之中大概只在秋冬时会有一次小感冒，无需吃药，大约持续3但5天就能复原，因此，我在母亲家，我现住地以及郊区的家里抖分别购置了瑜伽垫，就为了能够再迁徙的时候，不间断的跟老师练习，科技的进步，我们普通人享受的最大红利，大概就是不出家门就可以跟着视频直播一起嗨，那种大汗淋漓之后的沉沉人睡去，简直不要太舒服啦！像我这种高中时代连体育课都懒得上的人，居然可以每天运动两个多小时，我也是真的感谢自己的坚持，说实话，这两项运动，给了我太多的惊喜与收获，很多的压力都随着汗液排解出来，整个人的精神状态都很饱满，感觉自己又回到了青春岁月，这感觉太美妙。
外修形，内修心，这两种相得益彰的运动方式，伴着我度过了最郁闷的时光，让我每天心里都充满了阳光。
