6月10日-健身14-上肢

18天没有锻炼上肢，今天很虚

项目一：引体向上

-35 12*3， -25 8

项目二：高位下拉

25kg 12*4

项目三：平板卧推

20kg 8*4

项目四：斜板推胸

12lb 12， 6kg 12*3

项目五：哑铃推举

6.25bl 12， 7.5bl 12*2， 10bl 12

项目六：侧平举 12*4

最后编辑于：2017.12.08 02:34:15

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