6月10日-健身14-上肢

18天没有锻炼上肢，今天很虚

项目一：引体向上

-35 12*3， -25 8

项目二：高位下拉

25kg 12*4

项目三：平板卧推

20kg 8*4

项目四：斜板推胸

12lb 12， 6kg 12*3

项目五：哑铃推举

6.25bl 12， 7.5bl 12*2， 10bl 12

项目六：侧平举  12*4

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • Yiru的17年健身记录
    2018年1月啦！打卡继续～ 本月打卡11次～ 12月运动总结： 本月打卡9次～ 11月月运动总结： 本月打卡9次...
    MissYiru阅读 3,211评论 0赞 0
  • 增重健身的第41日
    加餐： 上午餐：2只香蕉，1片面包，3只蛋清 下午餐：1只香蕉，2片面包，3只蛋清 10-10晚上不一定够时间练完...
    mylife18阅读 3,093评论 0赞 1
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 13,394评论 0赞 50
  • 男朋友不全款买房，他是不是不爱我？
    男女相处恋爱乃至结婚，对于双方而言，最重要的就是付出的对等，一旦付出不对等，那么就会留下巨大的隐患。 这个隐患在双...
    牛顿师兄阅读 4,983评论 0赞 0
  • 边界需要你勇敢跨越
    壹：观念可以是牢不可破的围墙 我们都知道成语固步自封，然而我们是否经常去反观自我是否处于固步自封的状态。其实当我们...
    夜语山林阅读 1,378评论 1赞 1