冥想呼吸小白入门法

吸气从一数到五 憋气一秒钟 呼气从一数到五 尽量吸气呼气时间一样长

实验了一会 很放松

从今天开始 我要记录每日感受心得了 

图片发自简书App

推荐阅读更多精彩内容

• 2016-1

  2016-1-1星期五（晴） 新年第一天，拳不离手，打个四、五遍。根据具体情况，调整动作的高低，发力的强弱。有的时...

  阿德乐阅读 1,395评论 0赞 3
• 方法分享：梅尔卡巴冥想修炼法

  2017年10月27日 Lee公子 摘自《生命之花的古老秘密》（Drunvalo Melchizedek著）（第十...

  Lee公子阅读 42,579评论 7赞 64
• 2018年度龙岗区河道管养三标段项目（园山街道）3月5号

  项目概况： 龙岗区河道管养三标段管养的河道分布于园山、横岗2个街道，共计17条河流，总长度46.1公里，分属于龙岗...

  H__Zzzzzz阅读 139评论 0赞 0
• 致青春：低配版《小时代》

  现如今小鲜肉当道，形势一片大好，这股鲜肉风不仅是演艺圈，兢兢业业的体坛也跟着凑热闹。国民老公王思聪随着“霍顿事件”...

  Director杨阅读 839评论 8赞 6