今天学到一个日记录的方法，KPT记录法
K(keep保持/做的好）:
一、按原计划早起+记录+运动，完成日常三宝。
跑步6公里，看到美丽的天空瞬间被治愈啦！只要走出去就有收获。
从记录中获得一个新体验，什么时间段做什么事，从在微信记录，当日成事概率更高。
从早起中我意识到，早睡是早起的保证，所以只要一到10：30，我准时关灯睡觉，早起才能保证我日计划的完成。
二、对当日时间有计划的设定，效率翻倍，浪费时间很少很少。不断改进，继续保持。
三、对爱人和孩子改变说话的策略，发现他们很愿意配合我，比如，我对孩子说，就写这三道题吧，结果不知不觉中，他两页写完了，时间也专注。对爱人说：你一个很优秀的小伙子，像小孩子一样沉迷于手机，结果他就放下半小时，改变一个坏习惯的前提是好习惯去取代他，也去我不是天天批评指责他手机不离手，而是考虑做什么能代替手机不离手。
从中得出总结，先肯定，在提要求，任务要小，让他自己有主动学习的意识，让他渴望越。
四，完成4张卡片，虽然按照周计划进行，周末补上了任务，但是我更期待每日做的节奏，而不是一天能量爆满，又一天完全摆烂，昨天为什么能做到，一是时间安排合理；二是有最后截止期限；三是内容简单，易上手操作。
P(problem问题/遇到的挑战)：
1.列日计划时，没有加入陪孩子玩耍的时间，也由于第一次经验不足，日计划，有出入，今日改进。
2.睡午觉时间太长，现在养成只要吃完饭，就睡一会儿觉的意识了，所以身体不受控制，只要洗完锅，就会选择躺下来。
三，晚上对时间颗粒度不高，没有及时总结当日收获，也没有勇敢发言，这是第二次参加小组讨论，相信一次比一次有进步，没关系，慢慢来。
四，半夜两点看到爱人还没有睡觉，我有点生气。
下午六点还不回家，我也有点生气，毕竟周六啊！
又开回来了车，我有点焦虑。
七，孩子一边玩耍，一边听故事，家里虽然有点乱，但他一一收拾归位。
八、昨日有两张任务没完成（整理衣柜+洗衣服）
Try(尝试/改进方案)：
1.今天把洗完锅后的时间改为整理衣柜。
2.其实午睡习惯是好习惯，但是不能超过一小时，时间太长反而更累，但是时间短又感觉没睡好，今天尝试整理衣服，设置闹钟，起来后要做一件重要的事（写卡）。
我想还是计划设置不合理。
3.一切都是思维的问题，为什么两点睡觉我会生气，因为我觉得这样晚睡对他身体不好，会让他越来越堕落，但是，事实是这样吗？假如我两点睡，我会怎么样，会想偶尔一次，也无妨。所以是我对爱人下的定义有偏差，但是这件事只能他自己改变。我能做的，就是没事，他是大人了，他有自己的想法与行动，我想的未必是真的，也未必是正确，当下我只需要做好我自己皆可。
今日计划：
跑步回家7：50
早餐做好8：30
开始写卡片9：20
开始阅读10：00
开始陪孩子玩耍10：30
做午饭11：00～13：00
整理衣柜13：10～14：00
陪孩子写作业14：00～15：30
洗衣服：15：30～16：20
写卡：16：20～17：00
早餐：17：00～19：00
运动：19：00～21：00
复盘打扫卫生：21：00～22：00
亲子阅读：22：00～23：00
