最近因为工作的不确定性、个人目标有一些延期、即使不断的追赶时间完成任务，但还是觉得很焦虑，没有安全感，其实明明自己已经有进步了，但是总觉得不够。于是我决定好好的思考一下，我到底在焦虑什么？
从工作，养娃，家庭，学习，副业等各个角度思考然后写下来，发现我焦虑的原因集中在以下五个方面：
1️⃣害怕未知
人会恐惧所有未知的事情，因为未知所以想象空间大，大脑会偏向构建负面场景，这个时候需要停下来问问自己到底在恐惧什么，是真实的还是想象的，最坏的结果能接受吗，如果能，停止胡思乱想大胆的去做。
2️⃣把注意力放在不可控的事情上
我们老想抓住不可控、不确定的事情，发力发错了位置，比如，我害怕小孩受伤、怕他不开心，怕他学习跟不上，花了太多的时间担心，另外因为太想要一个确定的答案，也会忍不住折腾孩子，最终结果不一定能够达到期望，其实与其花精力在不可控的事情上，不如对可控的事情用尽全力，对不可控的事情坦然接受，比如，教他认识情绪，比担心他不开心更实际。
3️⃣想要的太多
我们希望自己在各个方面都要优秀，要做好妈妈，要有自己的事业，还想自我成长，想要强壮的体魄，还想要培养自己的爱好，想要的太多，但人的时间和精力都是有限的，每件事都做不好，挫败感也会带来焦虑，其实工作和生活没有平衡，只有取舍，不要让自己同时做很多事，结合自己的实际情况和真实能力去设定目标，只做最重要的事情，其他的事情随他去吧。
4️⃣太急于看到结果
互联网时代我们看到太多的成功案例，人们都会表达光鲜的一面，让人误以为，好像轻轻松松就能成功，但真的开始做一件事，就会发现做成没那么容易，甚至困难重重，这种落差很容易让人焦虑。我们能做的是，回到当下每一件小事，该付出的努力一个都不能少，但是结果只有在该来的时候才会来，不会早到，也不会迟到。
5️⃣把别人的优秀当成自己的标准
从学生时代到步入职场，无处不充斥着竞争与比较，好像我们需要赢过别人才叫成功，但事实是每个人都有自己的长板和短板，我们习惯拿短板和别人的长板比，这种向外比较没有尽头，因为永远有比你优秀的人。但如果我们跟自己比，跟昨天比，很多时候我们回头看，会发现原来，我也在变厉害啊，只是比别人慢了一些，但没关系，我有我的节奏。
💡焦虑的反面是具体，希望大家找到自己的节奏，踏踏实实的努力，给自己一些时间和耐心，时间自有周期。
加油吧！
