20171229读《瑜伽解剖学》

DAY21 liz 打卡

是否成功完成某个瑜伽体式（或任何运动），应该通过全身的平衡或内在平衡的质量来进行衡量，而不是只考量单一关节的活动范围。骨骼系统中的这种质量源于每个关节中有平衡的关节间隙、在骨骼和关节中有明确的运动传递途径，以及就我们的整体身体系统而言，对我们个人模式的认识。

瑜伽体式的奥秘 站 坐 跪 仰卧 俯卧 臂架 详解

整本书一点儿都不通俗易懂，一边读一边练习会有体会。