从上一所好学校学来、考一所好大学，找一份稳定的工作，然后结婚、生子，又养育下一代周而复始的生活•••这就是生命的意义吗？活着是应该在平凡的生活中去体验丰富多彩的人生，去寻找生命的价值，为自己、为家庭、为社会创造价值，这样的生命才是有意义的生命。
要怎样才能在这个充满焦虑的社会，不随大流，提升自己，不让社会所消费，让自己成为创造价值的人呢？北京师范大学教育心理学研究生徐凯文博士经理，动力治疗及心理危机干预研究生。她曾先后供职于国有企业、上市公司、负责人力资源工作。12年来，为众多大中型企业开展培训工作，为各大知名企业培训了许多高端的职场人士。徐文凯不是书写的《焦虑是头大象：如何一口一口吃掉它》，是一本非常实用的心理学工具书，也是一本训练个人成长的一本书籍。在疫情后，她还出版了《学会说话》和《交付式对话》两本书。
这本书得到了心理学界徐文凯、猎聘集团朱佳英、蓝达生涯创始人李艳玲、资深演说教练赵栋等等人士的大力推荐。
个人成长是由内而发，如果不是内心自己需要成长，那外力对他几乎是没有任何作用的。那需要激发内心的成长新闻铠不是提出了与生活保持一张纸的距离，那就是从书写自己的人生开始。
在这个不确定的时代背景下，在世界本来就是无常的认知下，我们应该如何去适应这个不断变化的角色和环境，就是解决焦虑的源头。
作为女性，我们会从小女孩变成妻子，再变成妈妈，再后来变成外婆或者奶奶。在个人其他成长方面，会从学生变为职场人士。期间就会有不同认知和不同环境的人会处于不同的角色。可能是员工、自由创业者、公司管理者、农民、政府官员、士兵、军官等等不同的角色，这些角色也会随着个人的成长不断变化。做为男性也是如此。在家庭和社会中有可能是被动的成长角色、也许是主动的成长角色。
面对这些角色转换不适应、社会环境变化不适应的人，就会产生焦虑，从而由心理疾病表现出身体疾病来。给自己的健康和整个社会的健康造成影响。
徐文凯博士笔名张心悦，心理学科普作者，叙事治疗师，书写治疗团体带领者。她的书写方法就能治愈焦虑，让书写者把焦虑一口一口的吃掉。要如何书写，怎么去做呢？推荐你认真的看一下《焦虑是一头大象：如何一口一口吃掉它》这本书。用书写去构建属于你自己独一无二的人生，从而寻找到属于你自己的人生意义。
