（一）开场：自我介绍，用3个数字描述自己。比如“0”，一切归零的状态。我选择的是“3”，我，葫芦爸，和孩子。分享了最近的觉知：自我意识和对他人的关注。
思考：用3个数字描述自己，很有新意。而且后面还有用3个词来描述自己的优点。
（二）分享困扰环节：每个人分享一个关系中的困扰，讲师倾听。
（三）场景演练：挑了一个困扰，进行场景演练。困扰者描述：时间，地点，对话，发生了什么事
思考：回避了PET的工具，用大家都能听懂的方式介绍内容。
背景：孩子在外头玩得很开心，回到家，躺在床上，突然变得不高兴
怎么了？宝宝？
“妈妈我不想去幼儿园”
可是你不去幼儿园，妈妈没有办法照顾你啊
“妈妈我不想住校”
妈妈要工作，幼儿园太早放学了，妈妈没有办法来接你
“妈妈你来学校工作”
妈妈暂时找不到在学校的工作呢
“妈妈我只住校一天还不好”
不可以呀。 妈妈 情绪崩溃，大哭不止。
演练后感受分享：
孩子：开始的时候生气，委屈，觉得妈妈不爱我，把我扔在了住校的幼儿园，不理解
妈妈：无助，无奈，无力，自责，愧疚，难过
妈妈和孩子尝试表达：梳理感受后，让妈妈尝试演练表达无力自责的感受，妈妈几度哽咽，表达了她内心很焦虑，担心离婚给孩子负面影响。感受仍然被压抑。
老师进行了适度干预和鼓励：让妈妈用三个词描述自己的优点，“耐心，细心和坚强” 。鼓励妈妈，这些特质同样会给孩子带来正面影响。
家长分享：来找孩子问题的解决方法，但是发现有多个问题时，需要先解决的自己的问题
思考：在学员分享时，倾听太长时间会影响进度，同时不一定有正面效果。讲师“打岔”的方式并不属于PET, 但在后续沟通中，讲师解释了理由，后续的安排也很调动大家的积极性。所以整体感受非常正面，意犹未尽。
自我觉知：场景演练，妈妈挑了我做孩子。问：为什么挑我？因为我好强。原来好强是我非常明显的性格。
游戏环节：出租车司机。两人分组，一个人做司机，一个人做乘客。乘客闭上眼睛，司机用小拇指勾着乘客的小拇指，带着乘客在房间里开车。一分钟后，换司机。
分享感受：
司机分享：每个乘客风格不同，有的谨慎，挺难拉动，需要顺着乘客的节奏；有的轻快，就像风筝一样，可以跟随节奏四处游动。
乘客感受：司机的风格不同，有的谨慎，有的刺激。
我作为乘客，感受是：很紧张，很期待，对司机信任，但又对未知恐惧，就像过山车一样。
司机对我的评价：非常轻松，不紧张，很信任，可以随着司机的节奏奔跑，像风筝一样。
自我觉知：我很愿意尝试并与他人合作，愿意信任他人，并享受体验的过程，对未来紧张而期待。
最后总结，共读一首诗
思考：共读会让人情绪产生共鸣，结尾获得良好体验
《上帝让我带蜗牛去散步》
上帝给我一个任务，
叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，
蜗牛已经尽力爬，每次只是往挪那么一点点。
我催它，我唬它，我责备它，
蜗牛用抱歉的眼光看著我，
彷佛说：「人家已经尽了全力！」
我拉它，我扯它，我甚至想踢它，
蜗牛受了伤，它流著汗，喘著气，往前爬。
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？
「 上帝啊！为什么？」
天上一片安静。
「唉！也许上帝抓蜗牛去了！」
好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管甚么？
任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦？我闻到花香，原来这边有个花园。
我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。
慢著！我听到鸟叫，我听到虫鸣，
我看到满天的星斗多亮丽。
咦？以前怎么没有这些体会？
我忽然想起来，莫非是我弄错了！
原来是上帝叫蜗牛牵我去散步。
其它：婴幼儿倾听，可以替感谢自己。“谢谢妈妈替我换尿布”
整场的感受，放松，期待，意犹未尽，而且用心感受。“轻，易，甜，实”
自我觉知：越来越关注自己的感受，并能表达出来。
