一早醒来，习惯性的摸起手机，打开，我是在找群里一位朋友的早安分享，一个多月来，看他的早安分享已经成为了我每天的打开方式，这个方式我喜欢！
今天有点奇怪，已经6:15了，还没发，我决定再等等。8点钟了，我实在忍不住，@了他。他回了我一个“？”，紧跟着一个截屏，原来，他早在6:03分已经发过了，而我的手机居然没！收！到！顿时， 我整个人都不好了！有那么一个瞬间，我感觉脚下的地板突然被抽走，我变成了自由落体，仿佛坠入一个不可知中，我的安全感被黑啦！！！
我的大脑快速运转：到底发生了什么？这是我漏掉的唯一一条信息吗？还可能漏掉什么？以后还会不会漏？我怎么才能知道漏没漏？漏掉了什么？我怎样找回漏掉的信息？如果找不回来，将对我有怎样的影响？一连串的问题把我砸蒙了。
在我看来，手机是非常中正的，它把信息以最原始的状态呈现在我面前，不删不减不加工，我信赖它，并据此作出判断。如果信赖的基础不复存在，就意味着我的判断证据不足。同时，我为自己因为这件“小事儿”就没了安全感，感到深深的沮丧，我不接纳自己！
在这个感觉中沉浸了几分钟后，我看到了那个失去了安全感，又无法接纳自己的孩子，我上前拥抱住她，对她说：“我看到你了，我看到了你的缺乏安全感，也看到了你的自责，看到了你的沮丧。”
一旦有了觉察，意味着已经从感受里抽离出来了，理性脑就上班了。这一瞬间的安全感缺失，源于我的信念：手机是不会出这种错误的，我一直依据这个信念在做事。那么现在来了：手机是会出这种错误的。这个信念我没有，自然不会有相应的价值观和规条，事情已经不在我的思维网络范围之内，我才会茫然失措。
李中莹先生在《重塑心灵》升级版第40页的一段话，精准的诠释了这种情况：人是不会也不能没有信念、价值观和规条而生存的。事实上，只要一个人处于他不太熟悉的环境里，他便会忐忑不安，就是因为他缺乏应对该环境的某些信念、价值观和规条。
现在，我开始建立新的价值观了：
1.手机用久了会坏，其中包括莫名其妙的漏掉某条信息。
2.手机坏掉，可能引发不安全感。
3.手机坏掉，还可能引发强迫倾向，因为感觉秩序乱了。
4.手机坏掉，天不会塌，人也不会死。
5.手机坏掉，并不会误了大事，如果足够重要，会有很多途径找到你。
6.创伤被触发，看见即疗愈。
7.创伤不仅是保护，还是成长的动力，创伤是财富。
朋友们，我被创伤滋养了！邀请大家来帮帮我，看看还有什么新的信念可以建立的...
