周末见到武志红，想起他的一个分享:每次紧张，晚上就会做梦，梦见自己考数学，结果总是没考好。
同样也勾起我内在的一个意象:被追赶着跑到很远的地方，结果发现背后是深不可测的悬崖，内心很崩溃和绝望。
这个体验跟我今天插的花很像，把一大捧花插到一个四方形圆口花瓶里，因为想把所有的花留起来，整个花瓶塞得很满，尤其是后半部的花看起来很僵硬挺直，看起来就很不舒服。
我联想到我的生命中，我也是这样，不断地挺直背，告诉自己要坚强，去努力争取，不能退缩……我的肩颈僵硬，盆骨前倾，后腰承受不了压力，容易感觉到疲累。
不能放松，跟别人相比，我什么都没有，没有人会支持我的——退后就是悬崖！
我很害怕那种坠落的感觉。
之前看了《费解的显然》第五章:强烈的刺激会刺激第八对颅神经的前庭分枝支配三半规管(感觉加速产生的变化)和耳石神经(感觉头部相对垂直方向的缓慢动作)，形成呼吸暂停，心脏跳出来，空荡寒冷的感觉，全身肌肉收缩，这是一种坠落反应。
如果新生灵长目动作因意外从树上坠落，全身曲肌收缩而使腹部肌肉强烈收缩，屏住呼吸，让胸腔更有韧性，加上头部前弯而避免碰触地面，会有较佳的存活机会——这才是具有差别选择的因素。
害怕坠落，若是本能反应，会不断恐惧，让身体形成焦虑模式，容易崩溃。
现在，我明白，动作是可以做出选择的，通过动作的改变，从而改变身体的内在意象体验，就像那只意外坠落的灵长目动物，我可以选择以保全生命的姿势坠落。
当我意识到改变的方向时，唤醒了一些身体上的体验:我曾学习过如何安全地爬上一个人的背，也学习过如何从背上滑落下来。这样的身体体验，让我知道，即是坠落，我也可以放慢，安全地滑落下来，没有危险，我不会受伤，我不会死去。
我开始留意到，我的呼吸变慢，背部放松下来——当我再次感觉到无助和害怕时，我再也不会害怕坠落悬崖了，我可以选择安全的姿势坠落，也可以想象会有像QQ糖那样的植物接着我。
内在意象的改变，也改变着我对恐惧的体验，慢慢地建立自己内在的安全感，无须让自己过度绷紧，全力以赴，不得放松，当我感觉到紧张或崩溃时，我可以召唤我的体验，帮助我放松自己。
在很多的小说、电影里，会有很多坠落高处的情节，这也许是人类的一个共同体验，我们总是害怕坠落，害怕失败，害怕死亡……总会有一棵树、雕或是魔鬼网接住我们。内心深处无处安放的恐惧，通过坠落的画面或体验释放出来，我们可以做的，是给自己选择一个安全的动作或是做自己的上帝，给一个接住的自己的吉祥物，甚至长出翅膀。
把多余的花拿走，这束花变得放松多了，也有独特的美了，我也希望我能像这瓶花这样，更加放松柔软美好，伫立空气中绽放花的美。
想通这个以后，感觉内心舒畅多了。看起来花还是那个花，但内心却经历一段很深刻的体验。
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