昨天晚上应童老师又开小灶了，我由于带娃就没有去听。今天早上一起来就已经有小伙伴做好了整合语音，听起来很顺畅，这就节省了爬楼梯的时间。午后做好家务，又有小伙伴做好了笔记进行分享。人的记忆力都是有限的，也许老师二十几分钟的课当下听了，过后也许也只记得那么一两句而已。好记性不如烂笔头，我也有做笔记的习惯，一是可以记录加深印象，二是可以重温再学习。看到笔记后，我马上转发给身边一起学习的小伙伴，然后自己也再做一遍笔记。那些小伙伴肯花时间做整合语音、做笔记分享给大家，不正像老师说讲的那样，平时多做利他的事，那在你需要帮助的人，别人也会自然而然来帮助你。
眼前发生什么，就做什么。做事全然投入，不要做这件事，想着另外的事，想多了必然这也做不好那也做不好，活不出自己。是啊，生活中我们时常觉得自己心累。为什么心会累呢，其实就是印证了这句话，做事情没有全然投入，没有百分之百的投入。做着工作的时候，想着家里，在家里呢又想着工作的事，一心两用，最后是这也做不好那也做不好，心不累才怪呢。
是人都有情绪，是选择被情绪带走，还是去转化情绪。大多时候我们都成为了情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走，比如生气的时候去做事情，遇人遇事都怒气冲冲，那别人能笑脸相待吗？！
是人也都有冷酷的一面，出现时其实并不是针对你，只是他内在的有些情绪需要一个出口，因为你刚好在身边离他最近，自然而然不好的那一面投射到你跟他的这个关系里。
反思：家人离自己最近，心情不好的时候常常会把气撒在父母、丈夫或是孩子身上，而其实并不是针对他们的，事实上最爱的是他们，只是在那时把不好的一面投射到他们那里。发完情绪后又会陷入内疚和自责，不断循环。换位思考，当家人有时候将不好情绪折射到我时，我却不去包容，还以其人之道还自其人之身，最后两败俱伤。
昨晚由于女儿到点不肯睡觉，脱了衣服只留一件睡衣还要坐着，我和她爸都怕她冻着，又是哄又是骗，结果软硬皆施都无济于事。在那时，夫妻情绪由对孩子的生气转化到夫妻之间的抱怨，把一切学的都忘到九霄云外。学知识容易，是否能实践才是难题。
心存不良情绪的我，面由心生，脸色肯定也好看不到哪里去。是啊，我初学还不太懂，不知道怎么运用，我要接受自己的不够聪明、不够完美这个事实，然后努力去改变。所以，在包容他人之前先包容自己、接纳自己、再去改变自己。
学习小结：1、多学多实践，在当下发生时，就要学以致用；2、遇到什么，就承担什么；3、学着换位思考，自己主导情绪，不要被情绪左右；4、每当身边人将不良情绪折射到你时，要告诉自己这不是针对你，这只是个出口，学着包容；5、天堂与地狱都是一念之间，美好生活由自己掌控；6、多利人，人自利你。
