夏天快来了如何正确进食 春末夏初的饮食原则
现在已经是4月底了，很快夏天就要来了。小编提醒，夏天炎热若是不提前做好保健的话，身体可是很难适应炎热的天气的。建议现在就要开始做好保健，为身体打好底子，比如说要选择合适的食物进食。因为摄入食物才能为身体补充营养，那么夏天快来了如何正确进食呢?这里推荐几个春末夏初的饮食原则，建议要试一试。
夏天快来了如何正确进食
1、把粥当主食
天气越来越热，很多人因为天气热而变得没有食欲，吃的少了，身体摄入的营养自然也少了许多。为了给身体提供足够的营养物质，务必要及时进食。若是觉得胃口不好的话，建议把粥当成主食。
因为粥类属于容易消化的食物，吃它既能够为身体补充水分，而且还能够快速为身体补充能量和血糖。而且煮粥时可以加入许多其他的食材，让粥变得更好吃，更有营养。比如说可以加入蔬果、豆类、杂粮等等。
2、少喝冰啤酒
天气渐热，很多人都开始蠢蠢欲动，想要去吃烧烤喝啤酒。在炎热的夏天，街上到处都是烧烤摊，大家都喜欢邀上好友，吃吃烧烤，喝喝酒。而且还有一些人喜欢喝冰啤酒。这样子可不好，对身体有极大的损伤。
比如说大量进食冰啤酒的话，会增加饱腹感，致使正常的进餐量受到影响。而且还带有冰冷的寒气，进入肠胃之后会损伤胃肠黏膜，从而致使消化功能出现异常。最终很容易造成抵抗力下降，增加生病的概率。
除了冰啤酒之外，最好冷饮也不要喝太多。要喝的话，请不能低于10摄氏度，不然太冷的话，会对正在受热的机体造成不良的刺激。
3、多喝热汤
春末夏初的时候，雨水特别多，虽然说气温升高了，但是一下雨气温就会降低，空气中的湿度就增加。因此，很多人身体内都积存了不少的湿气。不管是男人还是女人，体内有湿气都需要尽早排除，不然的话，很容易带来不良影响的。
对此，建议日常要多喝热汤，有助祛除身体内的湿气，比如说薏仁汤、冬瓜汤等等。
