减肥，我想并不陌生。但提到减肥，首先想到的就是节食，再想到的就是海量运动。这其实都是错误的想法？如果不吃，不喝，大量运动，就能瘦了，我想瘦子也就比比皆是了。今天聊聊如何正确瘦身。
首先再分享之前，说一句题外话，至于我们为什会胖，那是因为我们摄入高于输出所导致的。
1，制定减肥目标
正所谓不制定减肥目标的就不是好减肥者。因为没有目标，就没有前行的动力。所以设定减肥10斤还是很有必要的。这可不是我瞎说哦？
据调查显示，那些在减肥过程中，给自己设立目标的人，减肥成功率，往往比那些没目标的减肥者成功率要高出3倍以上。所以目标必须制定，要不先订个小目标，来个10斤。
2、记录自己每天的生活
很多时候肥胖都是不知不觉里来了。所以必须做详细的记录，才能知道到底发胖的原因是什么？尤其是每天的食物品种，进食量。饭后的生活习惯，做过什么运动，都是很有必要的。
我曾经做过调查，也分析过这个。曾经我一姐妹，她做过很多运动，也吃过减肥药，但都没瘦下来。直到我发现她每天爱吃甜食和每餐后必要休息。才找到她发胖的原因。后来让她戒掉这些不良习惯后，你猜这么样，一个月瘦了7斤哦。
所以减肥并不难，难就难在你没目标，没想法，不清楚。如果把这些解决了，减肥还不是刷刷水吗？取自红-罗-美-法。
