今天晨读，学到两句话：

1  夸奖是一种养分，一个人只有得到了足够多的滋养，才能接纳自己的缺点，进而去改善。

2  只有成就感，才能推动一个人长久地坚持做一件事。

心理学上说，自卑、不自信是人的天性。

也就是说，每个人骨子里都是不相信自己的，多多少少都有那么一些。

所以，虽然深知良药苦口，忠言逆耳。我们还是喜欢被夸奖。我们就像一株树苗，夸奖就是肥料，肥料充足时，我们就能量满满，精神抖擞。被否定时，犹如霜打得茄子，耷拉着脑袋。

最近，我在学习ps。由于初学，不会。所以，在修图时，常常一不小心就把人物修变形了。当有人对我说，人物被修变形时，又不指出具体哪里变形时，我常常不知该如何是好。接下来这一张要修很久。

当我萎靡不振时，旁边另一个人说，不错呀，就是这样。顷刻间，我又精神振奋，信心十足。

看，这就是夸奖的作用。

复盘，打卡：

1，早起10天（4点30）

坚持1天。给自己定了闹铃，到点后没有立即起床，在床上懒了几分钟后，才起床，但相比昨天有进步。

2，减肥10天（8点到8点40）

第3天，昨天晚饭后，与孩子玩耍了一会儿，大孩子去看电视，我在减肥。虽然感觉肚子酸痛，但要坚持，还有就是要少吃。

3，陪孩子阅读10天（9点30之前），和孩子一起读，如果不读书就认字，或者听英语

坚持第2天。昨天依旧是在床上阅读，后来又是困到不行。孩子依旧精神抖擞。真不知道她哪来这么多的精神。

4坚持积累金句10天（早晨，）每天5条

坚持第2天，今天有早起，所以，这个完成了。加油！记得要抽时间翻阅

5读50篇，并拆解文章10篇（10天）

坚持第一天，已读4篇，拆解1篇。

6写文（5篇），2天一篇

写文没有，还在寻找素材，酝酿中