今天明月决定来分享一下自己新设计的晨间日记排版。

1. 人生6个主题：

自我、学习、时间、金钱、人际、幸福；根据《认知突围》来概括的；横向思维；

2. 人生3个时间维度：

过去、现在、未来；纵向思维；

3. 近期3个重点时刻：

今天、本周、本月；关注现在；

4. 最重要的一天：

今日重点项、今日主要任务、今日杂事；活在当下；

5. 逻辑关系：

回顾昨日——今日启程——从晨间开始——一天的任务——1周的计划；

生活的主题——个人的提升——回到现在；

环环相扣——时间过渡——宽度和深度；

下面分享明月一下今天的晨间日记(⑉°з°)-

1. 今日小记•日常•作息•心情 

【今日小记】反求诸己！

【日常】

日期：

天气：

【作息】

起床：

出门：

就寝：

【心情•状态】：A[] B[] C[]

没事就看看自己的晨间日记和时间日志，有彩蛋！

棒棒哒～

爱自己(⑉°з°)-

爱生活(⑉°з°)-

每天进步一点点

2. 昨日回顾•成功•感恩•心情 

【昨日回顾】

昨日提问

Q1：对我重要的事情有哪些？

1. 晨间日记对我很重要，晨间日记就相当于我每天的作业。

    1. 它是我探索内心，整理思路，深入了解自己，安排计划、设置目标，记录生活的工具；

    2. 写晨间日记的过程就是我思考的过程，是锻炼自己思维能力的过程；

    3. 包括但不限于晨间日记的格式、栏目标题、内容排版等；

Q2：我最近应该看些什么书呢？

1. 心理学，关于内在的自己；

2. 情绪管理；

3. 精力管理；

4. 自控力；

5. 意志力；

6. 精进的书；

3.今日启程•晨间•感恩•提问 

【晨间思考】

这一栏写晨间锻炼时的各种心理活动、思考等。

【今日感恩】

这一栏写今天自己觉得值得感恩的人或事。

【今日提问】

这一栏写今天的各种思考问题。

Q1：工作中的项目安排是怎么做的？能用在我们做周计划里面吗？

  4.【今日计划安排】 

【今日重点项】-成就感就靠你啦！

今天最重要的事情是什么呢？

阅读心理学书籍，跟自己和平相处；

【今日Tasks】 - 制定计划去做

【今日杂事】-有空再说

    5.  周目标•待办•关注点     

【周重点•周目标•关注点】

｛本周重点项｝

1. 【读书】

    1. 阅读《这样读书就够了》（学习方法）

    2. 阅读《请停止无效努力》（学习方法）

    3. 学习《麦肯基笔记术》（思考方法）

【周目标】

【本周阅读】

[]《这样读书就够了》；

《麦肯锡》系列书籍；

1. []《学会提问：麦肯锡工作法》

《藏在这世间的美好》；

[]《请停止无效努力》；

【关注点】

【本周杂事】

【整理】

【效率】

6. 生活主题•社交•金钱•习惯 

【人际•家人•朋友】

【人际】

人是无法脱离情感而独立生活的。

【投资•理财•购物】

【习惯养成】

7. 个人提升•未来•现在•跃迁 

【灵感•创意•梦想】

【灵感】

【创意】

（固定格式，减少选择的时间）

1. 7月晨间日记格式换一个；

【方法】

【晨间重点项】：晨间日记；

【日程记录】：一元化时间日志；

【晚上整理】：把时间日志的价值信息分类整理到晨间日记；

我的梦想是什么？

主业+副业=高薪+自由；

【笔记•思考•学习】

【关键词】习惯

1. 主动；

2. 行动力；

3. 马太效应：多的越多，好的越好；

【思考】

【学习】

想读书籍：《你的时间有限，不要为别人而活》、

【总结•反思•精进】

【压力管理】

1. 控制情绪就是阻止自己做想做的事情，控制情绪之后容易起负面情绪，所以要在控制情绪之后放松；

2. 控制情绪，但不要抵触情绪；

3. 每天要放松一下，尤其是晚上；

4. 书上提到个“破界”，容易破罐子破摔，就像吃东西一样，一下子吃很多；所以不要节食，不要乱食，正常饮食，避免破界；学习也是一样的，学到一定程度就停下来，缓一缓，反思一下，放松一下；

【自律管理】

1. 可以玩儿，只要知道时间花在哪里就行了，玩儿过了，压力少了，就把时间重新利用起来；

2. 玩儿，是为了放松，不是叫你偷懒；

3. 白天日程记录的好处是，不清楚用时的时候，可以回头去查看；

4. 而分段随时总结的好处是：晚上可以偷一下懒，直接把做过的事情复制粘贴过来；

【自我综合管理】

1. 学习：

    1. 规定每天的学习时间，底线和上限；

    2. 不要贪多，完成底线即可，不超过上线；

    3. 目标导向，结果导向；

2. 饮食：

    1. 清淡，营养，健康，适量；

    2. 不乱食，不节食，不贪食，不暴饮暴食；

    3. 不要总是吃同样的东西，零食也要多样化；

3. 心灵：

    1. 要交流聊天；

    2. 多出去走走，看看周围的世界；

    3. 多放松，做有意义或者有用的事情；

4. 健康：

  1. 身体：

        1. 每天睡眠要充足，适量休息；

        2. 保证运动底线，合理运动；

        3. 饮食牢记第2条+精致+美味+享受；

  2. 情绪：

        1. 放松心情，平常心；

        2. 自问自思，钝感力；

        3. 远离消极，正能量；

  3. 心理：

        1. 时间思维，健康管理；成年人的责任，

        2. 把心思放在做有意义的事情上，做出成果，成就感；

        3. 淡然结果，关注学习的过程，包括总结反思；

8. 人生主旋律 
关注内心 • 关注健康 • 每日感悟

【我最开心的5件事】

1. 正常便，充足眠，经常动，营养餐，适量吃；

2. 读了一本好书；

3. 写了一篇佳作；

4. 专注英语大学习；

5. 关注内心，情感交流；

【健康•运动•饮食】

【健康管理】

【饮食管理】

【运动】

@【（保持节奏）】

【今日小记】

这一栏是每天的思考感悟，当做记心情、写作练习。

【不变的结束语】

今天就这么愉快地过去啦，早睡早起好心情，明天又是新的一天！好好学习，认真生活，加油(ง •̀_•́)ง

【不变的备忘】

随时携带：

1. 手机；

2. 钥匙；

3. 耳机；

4. 充电器、充电宝；

5. 餐巾纸；

6. 随身小包；