2019年7月29日，周一。

实际上，在7月23日已经有过一次自我毁灭的情绪发生了。从22日晚持续到23日下午。而现在，它又来了，占据了我的整个大脑，无法工作，还是出现之前的念头，如何死，怎么死。

中午睡了两个小时，上班后，同事们去开会了，我一个人在办公室，继续睡着。梦里梦到自己向领导说明原因，请假，前后去执行死亡计划，比如疯狂的玩游戏，疯狂的花钱，然后就去死吧。甚至在想，要不要选择一个风景好的地方，比如张家界的天梯了，纵身而下？

这次的坏情绪来自好多事情，我没办法分清是为什么。是因为上周情绪的继续？还是因为周六一天在宿舍的小说和破戒？还是因为周末晚上和她的吵架？我的负面情绪让许很痛苦，我们之间的问题似乎越来越多，周四的两句话，她记到现在，我也哄不好，然后遇到了自己的情绪大爆发。

接下来该怎么办？怎么办？怎么办？是不是真的要去死？不死我又想不出别的办法，死我又放不下父母亲人。

工作上的一团糟，一堆事越堆越多。

生活上的无力感，我们之间到底要不要继续？

我坐在这里，迷茫，疲倦，困惑，压抑，分神，胡思乱想。找不到任何一个可以倾诉的人，找不到任何一个能帮助自己的方法。什么都做不了，难道真的只有走向死亡吗？