【我的进度】
每日运动打卡，第37天，跑步3-5公里，隔天健身，马甲线、腹肌和平板，目前突破5分钟，向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；
每日5点15分前早起第60天；
每日反思第3天；
【今日三件事】
[x] 建筑平面深化；x10 中间有休息吃水果 🥒 远超预期，原因：低估基础平面深化难度，另有完美主义倾向；破解：抓住需要我自己做的最主要事情。--场地设计及建模
现在状态：地下一层与地上屋面架子，预估时间6个。
计划分解：地下外部大台阶
[ ] 制定建模时间计划 未完成 原因：平面未完成
[ ] 户型设计 未完成 原因：低估平面深化难度 推迟：明早晨大
预估：
计划：先画中部户型，再压缩外部交通核，再调整边户型，再算面积发崔工校对。
年度大青蛙：每日学习习惯的养成，阅读与专业知识相结合；
本月大青蛙：每日输出的习惯。
半年后能否写成自己的一部小说？
本周大青蛙：
阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔，准备读书会分享；
建模基本形体搭接，完成模型汇报稿；
【小确幸】
亲子关系专注质量高
【反思/总结】
[x] 反思远期目标；
[ ] 回顾整体性学习专业知识；
[x] 情绪控制
[ ] 人际投入
[x] 购物断舍离
远景拆分完成打卡
[x] 5:00晨思排程(家)
[ ] 5:10蜂蜜水或跑前简餐（家）
[x] 5:30晨跑/健身 打卡
[ ] 5:45拉伸/力量
[ ] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答
[ ] 7:10晨学1小时--整体性学习法实践
[ ] 7:30营养早餐
[x] 8:00不迟到
[x] 8:30思考一天工作的可能性 预演
[x] 8:30-11:30番茄工作法应用
[x] 11:30-12:00手绘
[ ] 12:00-1:00吃饭与买早餐
[x] 1:00午休
[ ] 1:30读写---脑图总结
[x] 3:30中间休息半小时
[ ] 5:00阅读与脑图
[x] 5:45-6:00回顾工作 安排晚上亲子时间的内容
[x] 6:15回家/加班 实际7:25 今天加班
总结：上午的愿景板整理，让心里平静了许多。看着愿景板上写着的事情，心里也坚定许多。把计划更有效执行。把反思进行的更彻底，把番茄工作法实打实应用起来。记录！改善一个都不能少！
