12-24周日肩部 腹部力竭
23日 周六未健身,徐州送客
22日 周五未健身,接待兰州来客,
21日 周四未健身, 接待兰州来客,
20日 周三跑湖 10KM
19日 周二跑湖 10KM
18日 周一跳绳 2700 俯卧撑500
读书
本周完成雷达里奥 《原则》
读卡耐基《人性的弱点》 鸡汤文
12-24周日肩部 腹部力竭
23日 周六未健身,徐州送客
22日 周五未健身,接待兰州来客,
21日 周四未健身, 接待兰州来客,
20日 周三跑湖 10KM
19日 周二跑湖 10KM
18日 周一跳绳 2700 俯卧撑500
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