#海拔五千
1.#健身 2025.10.31 早，跑步5km。晚，30分钟燃脂操。
2.#读书 《习惯心理学》P130-174。
3.#君子兰班 ①早自习，复习，继续过关。
②三节课，主要用来做练习册第11课，放慢脚步，分析题目，讨论思路，总结要点，归纳表述，还有两个问题没有讲，下周喽。
③下午放学，五位同学留下来，背第12课，其中两位背了一半，开心离开；两位背了三章，开心离开；一位背了一章，也开心离开了。
要求他们回到家跟着音视频读准音——每一章都有读错的音；下周一继续向我背。
④被起绰号，喊绰号，一个女孩伤心地哭了。每个人心里承受度是不一样的，有的细腻，有的粗犷。已经说过了，为什么还喊呢？
因为座位问题，又一个女孩哭了。鼓励她去找x老师沟通，在另一位老师协助下，顺利解决问题。
慢慢地，学会将心比心；慢慢地，内心越来越强大；慢慢地，成为优秀的问题解决者。
⑤晚上回到家，找出海报，分享导读题。五个故事，五位说书人认领讲故事任务。期待他们的精彩讲述！下周是第一次，能完整讲下来就是成功！
⑥下午第二节，去备课室准备改周记，发现本子已经被抱走了。第三节课堂上，看到一脸歉意的课代表，说了最近两天发生的三件事来安慰她，都是跟沟通不畅造成的。所以要提前沟通，及时沟通，不要想当然。
4.#琐细 ①几天没有休息好，嗓子哑，导致周五感冒症状完全表现出来。鼻子要拧掉了，擦不完的鼻涕。晚上，队友给我买了药，觉得没啥效果，还得靠扛。
②晚上收拾衣物，自己都没有意识到，就已经把第二天跑步穿的衣服拿出来放在床尾。当跑步成为习惯，小小感冒也能克服，少跑点就是。
③本来想，周五没有去看望三位老人家，可以回家骑行的。但忙了这忙那，没顾上，周六周日也顾不上，这一周和上一周一样，只能看看我的坐骑了。
④洗衣服，读书，发第三次共读海报，发起说书人故事认领接龙，与我请的“网红”专家沟通，完成两首童诗的点评。从下午回到家到晚上9.10分，没闲着。最后的tabata，就是一种放松。
