#01
很久以来，我都特别想自律，给自己定下目标，要几点早起，要几点早睡，要读多少本书，要学习哪些新知识，计划越做越周密详细，目标越来越宏伟。其实都不用我说结果，看完这段文字的人都能猜到，完成计划的过程中消耗了大量的心力，计划的完成日渐变成了苦苦支撑和维系，过程越来越痛苦，就好像一个不断增加砝码的天平，落下是迟早的事。
后面才渐渐明白，自律是一个虚无缥缈的概念。违背人性感觉痛苦的行为无一例外要消耗心力，本质上这是一个本我与超我博弈的过程，无论谁赢，意志力都要被消耗殆尽，但本我一直在，超我则需要意志力的支持。
#02
自律这件事，要么就计算好心力的使用，把有限的心力投入到有限的事业里面，专注一件事；要么就放弃自律，只有自己喜欢的事情，才不会感到痛苦，才不会被坚持”二字适配。一个人喜欢画画，不会说自己坚持画画十几年；一个人喜欢网游，不会说自己坚持打网游十几年；一个人喜欢读书，不会说自己坚持读书十几年；一个人喜欢女生，表白也不会说自己坚持喜欢你十几年，坚持这个词的本身并不带有感情色彩，但附加在语境中，就是意志力在支撑。所以在自律这件事上，不要用坚持来定义自己。
人是一种环境动物，无论是行事、还是为人，都有从众心理在作祟，所以环境的影响不可谓不大。相比于自律，他律往往成功率更高，原因就在于在没有选择的情况下，去做一件事反而不需要消耗心力，无论这件事有多难。所以，不要总动不动想着超越和突破自我，尊重自己的内心也许是当下更应该去做的事，务实才是最朴实有力的办法。
#03
想做成一件事，结果固然重要，但最重要的是搞清楚自己的人性，利用和顺应自己的心性去推动过程，结果才会是自己想要的。就像失眠这件事，有的时候，放松而没有恐慌焦虑感，反而比闭着眼睛逼自己睡觉还要重要。睡不睡得着，反而是解决了过程中的心态问题后才能拥有的结果。
每个人的心中其实都住着一个小孩，那是最真实的自己，学会哄他和照顾他，以及真实的、不加修饰的面对他，与他沟通，和谐相处，也许是一生都要不断学习的课程。当一个人能够通过外在不断加强和重塑内在，也能够通过外在不加掩饰、毫不拧巴的表达内在，活的真实又勇敢，和心中的那个小孩表现无异，那才是真实的“知行合一”，达到了王阳明的天人境界。
