最近一段时间，真是越睡越晚的节奏，没想到我可以连续三天五六点钟才睡。以前熬夜到三点钟身体已经不行，现在可以拉长到四点半左右。
其实这样的感觉并不好，晚睡注定伤害身体，睡得晚再想早起也是非常困难的。这段时间来，长时间面对着电脑，眼睛已经极其不舒服，晚上关灯以后再看手机更是雪上加霜。一直以来都想早起，好好开始一天的工作，能够更加从容不迫。但事与愿违，所有的期待都因为晚睡而不能有效落实，尤其对于现在无视所有闹钟的我。
针对这种情况，有必要思考一下自己到底该怎么样做。自己的路还是要自己去努力，我们没有理由总是顾忌别人怎么样，自己好才是真的好。
具体方式：
1.以平衡的心态，多项目切换
休闲娱乐，就是切换不同的事情去做。真正重要的不是做什么事情，而且做事的心态。以前，我们写作文，练字是因为老师要求；工作以后，我们写文，练字，被看成一种放松，一种个人成长。
再比如，工作累了，我们可以浇浇花弄弄草，这样的生活看起来就十分惬意。逛街回来腿都软了，可以不坐下来休息，而且选择整理一下物品，动用手而非腿脚。
不要长时间做一项工作，以一个轻松愉悦的心态去做事。这样不仅会感觉轻松，减少压力，也会提高工作和生活的质量。
2.合并项目，同时进行
专注工作的时候，的确需要一心一意，但是并非总是需要一次只做一件事。那么哪些事情可以搭配起来做呢？以个人经历依据，我做了一下组合分配。
从早晨开始，起床洗漱的时候，如果生活环境不会影响到其他人，我们可以打开手机的音乐，放一首充满阳光活力的音乐，边洗漱收拾个人形象，边听音乐。平日里，我其实很少听音乐的，只是偶尔需要静心的时候才会打开网易云音乐，播放存放在收藏夹里的纯音乐，听鸟鸣和流水潺潺。吃饭的时候，可以和亲爱的人聊聊天，或者听听音乐。如果觉得需要挤时间学习英语，也可以听听英文录音和其他素材。
上班的路上，是不建议听任何东西的，专心骑车走路，一定要路上小心，以免遇到什么意外的情况发生。
工作的时间一定要关闭即时通讯工具，主要是QQ和微信，如果真有什么特别紧急的事情，就把手机开成振动，免得错过。
中午休息的时候，不要休息的时间过长，一般控制在25-30分钟为宜，这段时间如果觉得难以入睡，就听一些调节心绪的有声读物或者音乐。我之前听的是喜马拉雅上李欣频老师的《十四堂人生创意课》，对于调整状态，探索人生有一个很好的启迪作用。而且主播的声音很甜美，很有磁性喔！
接下来就是晚上的锻炼时间了。如果是和群体一起打球娱乐，那就最好远离手机，以一种投入的状态参与到集体生活中。如果是独自一个人跑步，就可以放一些音乐和有声读物，这时候可以适当放一些有节奏感的声音喽！这种方法有两个功效，一个是能够让我们抽时间了解一些新知，另一个是大脑被占用，就不会觉得太累，跑步的耐性会增加。要注意的是，如果不是在操场跑步，还是安全第一，不要分散感知周围环境的精力，以免“撞车”！
休息之前，我们还要洗澡护肤。一个建议就是泡脚的时候可以学习英语进行朗读，敷面膜的时候则安静地躺在床上，可以拿起手机刷刷消息，写一篇文章。做这些事情的时候最好定一个闹钟，超过了时间没有揭掉面膜可不好哟！
3.凡事提前
由于每天起的比较晚，去实验室工作的也比较晚，所以很多时候工作都做不完，计划的几类工作有时候只完成一件已经很不错了。所以尽量提前做事，不要拖拖拉拉。每天晚上，我都要回到房子洗澡，洗衣服，泡脚，敷面膜，说英语流利说，看扇贝新闻，完成写作任务。如果能够在回房子之前在实验室就能完成的话，我就可以更早的休息了。有时候回到房子里，不可避免地要再进行其他活动，很多事情都会被拖到后面，但是此时的我，一定要把这些小任务完成才罢休，不然会影响第二天的心情和整体工作的节奏。
4.坚持早起
坚持早起，是克服晚睡的一个十分重要的行动。早起以后，明显的会觉得一天会被拉长，这样可以做更多的事情，心态上会变得更加从容。随着时间感觉被拉长，我们对黑夜，对睡觉的欲望就会变得更加强烈。由于一天尽可能的完成了工作，晚上也会稍微放松一些，这就为早睡创造了更加有利的条件。
5.减少非必要事情
每天晚睡，一个原因就是要做的事情太多。合理地支配每天的24小时，有些需要持续坚持做的事情，可以根据目标进行分割，把一年的目标再分解成月目标，周计划和日计划。减少与一些无关紧要的人沟通和娱乐，将任务适当的分配给其他人，这些都是一个不错的选择。
老师说，我要想努力比别人优秀就需要多付出，勤快一些，少去逛街，减少女生所特有的拖延。有朋友说，我的时间都用在给老师干活却少有工资的不平衡中，建议我多休息多玩一玩，毕竟生活是自己的。每个人都有自己的想法，侧重点不同。不能说不对，但是我们需要根据自身的具体情况进行平衡。工作可以划分模块，一部分创新工作，一部分事务性工作，还有可以作为休息的学习、提升和积累。自己安排好就行，尽量避免做一些与自己目标无关的事情。这里有一个建议，我们可以学习古典老师教授的生命之花，用它来帮助我们更加合理的分配生活，确立要努力的内容。
6.计划总结
计划总结是个人成长中不可或缺的一环。刚开始你也许觉得功效并不是很大，但是坚持久了你便会越来越难以割舍。
每天早晨或者睡前，我们尽量培养一个固定的时间和习惯进行该项工作，让生活更加充满仪式感。
最近一直在坚持做时间记录，同时也会记录做各件事情的内心感受和问题思考。一项工作也许很难完成，但是学会分解以后，一步步努力便不会那么困难。不管我们想要做什么事，培养什么习惯，成为什么样的人，都可以订立目标，然后进行分解，计划到每一天。刚开始的时候也许会比较难以把握节奏，但是随着计划和总结的有效落实，你把生活的节奏调整的越来越好，人生会更加稳定灵活。
基于以上六点，将成为我克服晚睡的行动指南。很多道理都懂，难就难在实践。如果你跟我一样，那就一起抓紧行动吧！
