有一次我上抖音，看到陈果短视频的演讲。看到有关好的爱情。一开始我以为谁没有爱情，这不是很简单吗？再深思一下，其实很多人真不知道如何去爱，搞不清什么是爱。很多人都以为结婚了孩子都有了，还谈什么爱，都是柴油酱醋茶了。还真不是，爱是一辈子的事情。以下是触动我和思考的地方。

1part

爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。

爱情，要区分爱和情。情不等于爱，不是感恩对方的情。爱上心生的喜欢，是类似去到大自然的美的喜欢，是窗户开着鲜花有阳光照进来的喜欢。

爱与他人无关，爱是自己的事情，不归属别人，也不占有别人。爱是心上的内在的。去爱一个人的时候，是由衷的爱，不乞求别人为了你爱ta，ta应该也爱你。

爱情三要素：激情、理解、践行。

激情，我的经历是爱上一个人，脑子一停下工作，对方就会跳出来，对方在做什么呢？对方一约你，你不管有多远，有多忙都会赴约。每天都关注对方的朋友圈，甚至有时候惊喜。和对方逛公园，主角就是对方，完全忽视路人。每次约会都是惊喜。

激情来自哪里？为什么偏偏是ta才激发你的激情？目前还没有科学解释的清楚。不爱一个人很坚决，爱一个人无法自拔。也是这样产生了很多爱情故事，也很传奇。

理解，就是懂对方。越是了解对方约会是爱上对方。有些人越是了解越是不爱了，走着走着就散了。这种是喜欢表面的东西。真正喜欢到爱的是内在的东西，爱ta的阳光和黑暗，爱ta的优点和缺点，爱ta的真实。也是爱ta的灵魂。人身会老，灵魂不会老。人变丑了无伤大雅，变美了锦上添花。

践行，就是说到做到。说我爱你，只是开始。要爱你自己一样爱对方，不管对方是贫穷还是富裕，不管对方是健康还是患病，都愿意和对方一起走下去。你想对方体贴你，你就去体贴对方，你想对方在你辛苦的时候需要安慰，你就去安慰对方。否则都是空有爱没有践行。幸福的过程也是共建的过程。

上面三者是互相结合，环环相扣，缺一不可。这样的爱情才会向好的发展。

爱情不是你和一个完美的人相爱了，而是他爱了你之后，他才更趋完美了。

两个人相知相爱走到一起诞生“我们”，不要寻找完美的人，完美的人没有你的位置，是ta爱上你之后变得完美。同样自己爱上对方也变得更完美。

死亡不能带走爱，不能稀释爱，不能消灭爱。相反，爱超越了生命，所以超越了死亡

爱是死亡的对手，死亡带不走爱，但爱超越死亡。可见两个人相爱是多么珍贵，多么难得。爱是两个灵魂相遇的桥梁。

形散神聚，即使一个人去旅游也是带着对方的视角去的，想和对方一起分享美景和快乐。那个ta不用刻意去想ta，ta是活在你心理的那个人。

爱其所是，就是爱ta实实在在的ta。有些人一旦爱上别人就变得自卑，就是把对方当女神、男神去爱，人和神就是不对等。这也会导致对方有压力，对方成不了神就成了“骗子”。也不要用恨铁不成钢的方式去爱，对方就是铁变不了钢。你喜欢糖，对方是盐，满足不了你的甜味。爱是让对方成为自己，更好的成长自己。

深爱不变，就是激情不变。没有了激情剩下理解与践行，就会转变激情的方向，小三、爱好、工作狂。这种关系就会出现危机。有些逐渐发展成朋友、亲人。激情不变，是两人的默契，内心的喜悦，心意相通，精神共振的状态。因此两个人相爱很重要，起码有一方爱自己。

纯洁的友情，就是肉体上没有亲密关系的友情。以朋友名义，时不时打擦边球，想突破友情关系，都不是纯洁的，甚至猥琐。尊重彼此的界限，才能发展纯洁的友情。有好朋友的好好珍惜。

爱情长久，就是爱不断成长的ta。一次又一次爱因不断成长而不同的ta，一次又一次爱上同一个人。爱情不长久，激情停止了。是两个人的心走远了，要两个人共同成长，拉对方一把。

爱情不是对ta征服，是互相征服。及时失败了也是爱，不存在丢面不丢面。及时丢面也是甜蜜的。

吵架是一种强烈的交流，会发现对方不一样的地方。积极看待吵架，就如月圆月缺，总有圆的时候。要有爱的信仰，有大家都去维护，大家还是一起共建美好的信仰。

2part

作者认为一个人的成熟分为生理和精神的成熟。生理和精神的成熟才是一个大人。心理成熟是，精神自由，人格独立，责任之担当。

精神自由不等于是为所欲为。你抗拒什么，逃避什么，你最求什么都不是自由。都是被欲望奴役。真正的自由是内心的平静和安宁。

自由也不是特立独行，与众不同。自由是没有笼子可以罩得住，不违法法律在道德之上。心安即是故乡。你不干扰别人，别人也干扰不了你。

何以自由，清醒的自知，勇敢的选择，坦然无悔的担当。

清醒的自知是知道因果，选择什么因承担什么果。知道自己要什么，付出努力去追寻，愿意付出努力。了解付出的代价，清楚自己是否承担的起。结合这些就是清醒的自知。

勇敢的选择，做出行动，不现在别追寻意义。

坦然无悔的担当，自食其果。自己种下的种子结的果自己承担，好的可以分享，坏的自己独自承受，无怨无悔。

自由的选择是困难的无奈的经过思考那舍难分的才是选择，体现力量的选择。

成熟与衰老的区别，成熟是精神界的，衰老是生理界的。成长是抵抗衰老的办法。一个人如果真的变老了，就是停止了成长，精神界的衰老腐化，由内而外的老化。

一个人顶天立地，既要接地气生长，也要通天气成长，长成一束光，照耀别人，温暖别人。这也是人的一种责任、使命。

大师分为两类，一类是技艺高超的一代宗师，造诣很高，典型、时代的代表。一类是人格的大师，他们担当了人性最大的可能，活出最完美的状态。

技艺高的大师不一定人品高，技艺和人品不成正比。

有一类厉害的人他们说出了真理，更厉害百万倍的有一类人就是活出真理。说出来只是一句话的成本，活出来了不起，两个境界不同。

人随着技艺的不断精进纯熟，达到炉火纯青的境界，也会悟道窥见真理，人格和精神品质趋于圆满。天地合一，与万物共生，简单的元素是真诚，真诚是至高的道。

一个一流的大学关注的可能是学生才能的卓越，但是，超一流的大学关注的是学生灵魂的卓越

作者认为有社会良知的才是知识分子，把自己活成一束光，照耀别人。

真理有两层意思，一层是科学理论方面的，一层是人文方面的，也就是道德之上的“天理”。穷尽物理之力量，同时知晓天理。

有用的东西滋养我们的身体，无用的东西滋养我们的灵魂。

3part

神明全然自知，活出其所是，兽类全然不自知，自生自灭。人比较尴尬，介于两者之间。也形成了很多种人。

人这样一个什么都不行的物种——力量不及熊，速度不及豹，食量不及猪，这样一个什么都不行的羸弱的小物种，却能够拥有思想，你还有什么理由不相信奇迹

你自然的发着光，不用刻意去改变别人，否则就是会灼伤人的光。就如太阳光之于植物的光。

文中讲述了一个关于苏东坡和佛印的趣事，苏东坡取笑佛印打坐的样子为牛屎，佛印回应苏东坡闲坐的样子为一尊佛。说明何眼观世界，就观到何种世界。

你只有找到你是谁，才能够知道你要干什么，你将往何处去，才能知道你人生的下一步应该怎么走

自己是谁？估计我们很多人都没有认真思考过。你的学习，遇到的每个人，做的每份工作，做的每件事情，都是你的路，是逐渐认识自己的路。有些人觉察的早，走出来的路不一样。

唯真知才有真爱，唯真自知才有真自爱

自己是苹果就让它变甜，而不能让它变酸，变酸是柠檬的要做的。真自知才有真自由，才知道什么选择适合自己。

唯真自知方有真自爱，唯真自爱者，人爱之。一个真正的自爱者会珍重自己身上美好的品质，会修正自己身上不那么美好的东西，这是他会为自己做的事情。别人未必会因为你的自爱而对你产生欲望，可能你越不自爱，说不定他欲望越强。但是如果一个人发自内心真的爱你，一定是因为你是个自爱的人，一定是这样的。人们可能会同情卑贱的人，但人们只会爱慕高贵的人，一个自爱者是一个高贵的人，而他的自爱也会使他越来越高贵，越来越可爱。

改变一切迎合别人的方式去获取爱吧，人自爱才真爱。

“认识你自己”，其实是一切学习和修行的起点和原点

自己是一个我，别人是另外一个不是我的我，通过这句话去由己及人去换位思考更透彻。

4part

人生难得一知己，ta是你另一个局部的你。自知参照一个是大众普遍的认同，宽度上的认同。另一个是深度的认同，更接近你自己的认同。

看了这么多年的外部世界，应该回来看看自己的内部世界了。否则就如制度跟不上经济发展一样，会影响发展甚至变成阻碍。

不要陷入这种人为制造的矛盾里，而要去寻找它们的共性，去打破它们看似矛盾的隔阂。当你学会在它们之间架设桥梁，互通互补，那你就正在渐渐地成为一个达观中正、兼容并蓄的达人

我们日常生活中也会遇到很多类似矛盾的人和事之间的各种矛盾。学会聪明和糊涂之间不容易。

同时，真正的强者，能将一切弱者视同自己的孩子，所以在真正的强者身上，也没有势利这种东西，他不会是“势利鬼”。他自己不是因为物质而强大，所以他也不会凭你穿什么样的衣服、开什么样的车、每个月有多少收入来区分你的等级。他深知人世的艰难，所以与物质相比，他会更看重你的精神品质，那才是他的关注点。真正的贵族不势利，而势利者因其狭隘无知，终究成不了贵族。

重新认识了贵族的定义，以往就是认为财大，权势的是贵族。其实精神上的才是真正的贵族。

只有当大家都是猴子，都要爬树的时候，才会出现竞争。而你发现自己是条鱼，那么你要做的就是游泳，根本不需要去加入爬树的竞争行列。只有当大家都要做苹果，都要比甜的时候，才有了竞争。如果你发现你是一颗盐，那你好好咸着就是了，不必去变甜。所以“我自风情万种，与世无争”，搞清楚你自己是酸甜苦辣中的哪一种，然后做你自己，走你的路，不需要去争去抢

找到自己，认识自己，走自己的路。

得意时使人心怀敬畏，失意时令人心存企望的那个东西，往往就是我们的信仰

我们有没有清晰的认识到自己的信仰是什么呢？还是随波逐流呢？还是有一个追求呢？你为自己的信仰努力了吗？很多人以为自己没有信仰，就是没有觉察而已。比如你喜欢的人，你选择另一半都会有个大概的标准吧？喜欢还是不喜欢，适合不适合，心中都有一杆秤。

物以类聚，人以群分。只有同等能量的人，才能相互识别；只有同等能量的人，才会相互欣赏；也只有同等能量的人，才能成为知己好友。我希望大家明白我这句话的潜台词——你想要什么样的好朋友，你就得先活成什么样的人。因为当你变成了怎样的人，你才会吸引来怎样的人。当你希望有一些发自内心喜欢你的朋友，那你先得让自己活成你自己发自内心会喜欢的那种人。

整本书读完，以上这句话点出了精髓。我们去爱别人先爱自己，让自己活成自己喜欢的样子。让自己成为一点光，照耀温暖别人。别人是怎样的样子，有ta的自己的活法，ta是苹果就让ta变甜，ta是柠檬就让ta变酸，是鸟就让ta飞，是鱼就让它游。不要去做苹果变成柠檬的事情。好的爱情也就是这样吧。