​帮助我成长最快的，不是毅力、学习力，

而是获得强大精神力的能力，包括：

1. 构建「核心价值信念」，避免被环境操控；

2. 用「元认知」进行自我监控；

3. 在复杂世界中「系统化思考」的能力；

这三个能力，环环相扣，相辅相成，

能够引导你成长出更强大精神力量， 与这个世界更好地博弈

六七年前，我刚大学毕业的时候，

有一份在外人看来很光鲜的工作：

处在行业的顶端，做着采购，手底有下几十个供应商，虽然实权不大，但是走哪里众星捧月，我说不喝酒饭桌上一点酒精都不会让我看到。

但我却不喜欢那份工作，

我对那个行业没有热爱，也不擅长读那些我需要每天看到的图纸和报表，

除了工资收入和体面的社交地位，我找不到自己的价值所在。

我想辞职...但是所有人都劝我：

行业里的这个岗位一般根本不招应届生，你这么幸运得到垂青，前途光明，别人羡慕都来不及，你为什么要想不开？

于是我陷入了一种很不好的纠结状态：

一边做着所谓的“别人羡慕”的工作；

一边又自我怀疑，自怨自艾。

这种状态持续了半年，直到有一天我真的受不了，在当时男友的鼓励下辞职，考研，出国…

可是，辞职后，中间还有很长一段时间，

我都陷入在一种「患得患失」的情绪里：

如果不辞职现在是不是更好了？

如果我失败了，岂不是很糟糕？

两年前，我研究生毕业，

回国后机缘巧合之下，没有金融背景的我，跟着金融行业某个大佬做事（因为他之前在我的母校任教过，私底下我就一直叫他老师，叫他太太叫师母）

看得出他颇为欣赏我，会带我见很多人，给我很多资源，想让我快点入行。

但是，工作一段时间之后，我又决定辞职。

这次我没有一点犹豫，不是因为工作不够好，机会不够宝贵，

只是因为我知道，我的价值观决定了我不适合这个行业。

讲真的，我也不知道我辞职后会不会找到更好的工作？

但是，我一点都不担心这些，因为我有清晰的价值目标：我要去做真正能够让我感到有成就感的事情。

01. 

构建自己的「核心价值信念」，

避免认知失调能力

事实上，我辞职之后，

便彻底地换了电话和微信，和原来行业彻底切断了联系。

之后开始投身于自己感兴趣的教育行业,我不再有焦虑，反而每天都过得很开心，做的每一件事情都让我非常有成就感。

而且我也把原来喜欢的专业学以致用，开发了两款非常成功的产品，事业发展也很顺利。

第一次辞职的时候，家人会说我任性，朋友会替我惋惜，我自己也终日纠结怀疑。

到了第二次辞职的时候，这些都已经不会再困扰我，因为我对自己的人生和事业规划，已经有了自己核心价值信念。

但是，我发现，我们大多数人，

还是像六年前的我一样：很容易陷入一种纠结和矛盾的情绪里。

一边过得不开心，每天焦虑又没有自信，一边又不能做出改变。

我几乎每次都能在公众号听到有人跟我倾诉这样的问题：

在一段不合适的关系里，

磨蹭了几年发现差别越来越大，明明知道是彼此勉强，有分手的想法，

行动上却做不出分手的决定；

明明工作环境不喜欢，

既没有成就感，又觉得心累，每天上班像上坟，

内心有一万个声音告诉你，这份工作并不适合你，

但却做不出辞职的决定；

明明不适合某一群人的圈子，

不喜欢这种社交方式，却不得不去强打精神，

强颜欢笑地进行一些心累的无意义社交；

担心也许分手后下一段恋情更糟糕怎么办？

如果辞职下一份工作不能更好怎么办？

如果不参加这个饭局，被判定为不合群怎么办？

这种自我怀疑的认知失调的状态，让我们敏感、脆弱、怀疑、焦虑，首鼠两端。

深入地扒开这个问题来看，更本质的原因是，我们没有找到那个可以引导自己人生方向的「核心价值信念」，所以我们会陷在这些表面上的因素之间，互相打架。这时候我们是没办法分出胜负的，因为它们在你的意识中，都是属于表层的原因，也没有谁比谁更重要。

但其实我们是存在一些比这些都更高一层级的核心价值信念，一旦找到它们，就等于突然找到了人生灯塔。

听起来有点复杂，但是我之前的故事其实已经给了一个例子：

当我认为，在我的工作中，我自己获得的价值认可是最重要的时候，

那么一份工作收入是否高一两千，行业是否光鲜，同事领导是否够好，全都是无关紧要的事情。

同样，在一段鸡肋般的感情中，

你犹豫不决是否要分手的时候，

但是你的核心价值是：

每个人都是独立的人，要为只能活一次的人生负责，我也是。

那么你们相处了是一年还是三年，ta在纪念日给你买的礼物是五百还是五千，都不会是你纠结分不分手的原因。

当你认为「和自己独处，或者家人相处的时间最珍贵」的时候，

你就会安心地推掉没有意义的社交，

不会担心错过了圈子的八卦，而让自己强行融入。

找到那个让你安心的「核心价值理念」后，

你不再会被外界的干扰所绑架，

不再受制于物质带来的身份标签，

不再从别人的评价中寻找自我价值，

不会再彷徨犹豫焦虑，

做到真正的不以物喜不以己悲的豁达与自信。

但是，要如何获得这种构建自己的核心价值的能力？

你需要下面这个能力：

02. 

用「元认知」进行自我监控的能力

元认知（metacognition）是一个心理学的名词，指的是

对认知的认知，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。

元认知的策略应用在学习上非常有用，但是我想借用这个概念把它拓展得更大一点，它在情绪处理、自我认知、价值构建、人际相处上面非常管用，它可以帮助我们更好地：

- 接纳自己

- 审视自己

- 修补自己

我青春期的时候，因为有段时间和父母相处得很不好，

他们总有各种办法否定我，让我郁闷，伤心，甚至是奔溃，

我的学习成绩也退步明显。

有一次， 我和我父亲发生了争执，我摔了一个杯子，

他扬起手要打我，我没有躲，反而扬起头等着他的耳光落下。

那一刻我大概是太过难受，情绪太过激烈，我脑海里反而出现了另外一个声音：

大宝，你不能让你爹真的把这一巴掌煽下来，他从来没有打过你，一旦动手了，你们就回不去了。

我知道你此刻非常伤心，但是家暴这件事情，你们父女俩都不能承受的。

就这一瞬间，我脑袋突然清明，我抽离出了另外一个我，

冷眼旁观，审视了一遍我的处境，陡然发现了自己的愚蠢。

于是在我父亲那一耳光真的打下来之前，我飞快地躲了一下，把脸别了过去，用头发挡住了脸。

等过了几秒钟，我整理了下情绪，

说：我们俩现在都在气头上，我要回房间冷静一下。

我父亲似乎也平静了下来，我们的争吵第一次以平静告终。

回到房间后，我在书桌前呆坐了好久，拿出了日记本，

把我所有的情绪都写了下来：失望、愤怒、不安、和想要被理解。

越写越冷静，越写越清醒。

此后，再遇到任何我觉得不开心的事情，

总会有另外一个我跳出来，和我对话：

我知道你很伤心，但是不是现在，

等会儿找个地方一个人好好伤心；

你现在抑制不住地要看小说、玩游戏、

并不是因为这些有多好玩，你只是在逃避；

你对那个男孩子心动，但他明显在骑驴找马，

对你不是真心，这不是一段健康的感情；

这个工作让你不开心，

你要好好想想问题出在哪里，你自己到底要什么？

……….

如果需要深入的思考，我会用日记本一点点地把这些问题都写下来，情绪的归情绪，理智的归理智，对自己的认知进行监控，抽丝剥茧，深入剖析，然后渐渐地寻找更好的解决方法。

直到多年后，我在教育心理学的书籍里看到，

用元认知对自己的学习策略进行调整，才猛然发现，其实我已经用这个方法多年…

我开始的时候只是把它用在自我情绪的认知监控上，但当习惯了和自己对话之后，我会在各个方面启动它：我是如何认识这个世界的，又当如何构建和这个世界的关系，找到自己的价值的？

通过这个方式，

我渐渐地学会了接纳自己，自己的性别、外貌、出身、家庭、天赋，

我都开始冷静审视，

渐渐发现自己的种种不足，进而我会想开始修补自己。

而当我能够纯熟地用另外一个我，

也就是元认知来监控我自己，并且学会了接纳我自己之后，

我自然就开始学会尊重我心底的感受，渐渐地形成了自己为人处世的一些核心原则。

但是，这些自我相处的核心原则，

要想进一步提升，成为第一点所说的，和世界相处的核心价值观，

我还缺失了用来思考的一个非常重要的东西：信息量。

没有它，我们只会停留在「情绪稳定，比较通透」的层面而已，

信息量决定了你的眼界、高度和最终的价值所在。

03.

不被碎片信息左右的「系统思考」能力

在我读本科的时候，

我就发现了我所受的教育一个很的bug：

仅仅一个专业的知识，根本不足以让我理解这个复杂的世界。

我不明白，为什么通货膨胀，

房价节节攀升，而我父母的收入不见长？

天赋和努力差不多的人，

为什么因为专业的选择，个人的发展会有如此大的差别？

为什么女生学得好不如嫁得好？

为什么我们要结婚生子，传宗接代？

什么是公平？什么是贫富差距？

人生真正重要的是什么？

… …

但是好在我很早前就知道杨绛先生的那句名言：

你的问题是读书太少，想得太多。

所以，显然，我那个工科专业的信息量，是不足以解答我的这些成吨的问题的。

那么别的学科就有解么？

经济学和金融学看起来不错，可以解决我很大一块问题了，

比如，财富是什么创造怎么流动的。

那么关于公平正义的问题呢？个人价值的问题呢？

我是不是要去哲学专业去找解答；

当然，如果你还要思考时间是什么？

为什么生命如此短暂，哇塞，理论物理都不够用…

越说到后来，越虚的样子。

不过，你会发现，

无论是从社会财富流动、人生寿命健康、亦或者家庭婚恋等琐碎问题；

还是到个人价值追求，宇宙终极奥秘；

我们狭隘的视野和局限的信息量，是不足够支撑我们去找到有效的答案的，帮助我们过好这一生的。

所以，只要你对自我、对世界、对生活稍有好奇，

你就会想尽办法，去突破信息壁垒，拥抱信息时代。

但是为什么我们还有「信息爆炸」这个词？

核心问题还是在于：

缺少系统性的思考问题的思维，和方法论。

因此，不具备掌控海量信息的能力，不知道如何从这些碎片的信息中，真正提炼出有用的知识，

让我们更理解这个世界的运行规律，从而赚更多的钱，过更健康的生活。

系统性思维方式，

让我们基于接受世界是一个个复杂系统的基础上，帮助我们打破知识边界，找到事物的底层联系，用逻辑去构建认知模型，对所获得的知识不断迁移到新的环境中，去解决问题。

我的研究生学的系统设计的专业，

我们有一整个学科语言，来塑造系统思维，用各种工具从系统化的角度来建模，分析各种复杂的问题。

在系统的语言里，世界不再只是被切割成一个个不同领域的小块知识。

每个人，每件事，每个领域，

都被各种各样的复杂联系所联结着。

我们所知的蝴蝶效应，即是混沌系统中，

一个微小的变动，如何让一个系统走向不可预测的未知。

如果世界上有上帝，

那么ta一定是那个知道宇宙系统中每一颗粒子，

每一个变量如何运动的所有信息的存在。

然则，

我们人类不是上帝，无法穷尽所有信息。

但是不代表，

我们要龟缩于无知，或者局限于一角。

技术的发达给我们带来了前所未有的信息量，那么我们就要学会利用它们，在这丰富的世界中找到自己的价值所在。

那么，如何培养系统思维？

我在这里分享一些人人适用的思考方式：

- 学会定义自己系统边界、价值和功能；

- 为系统保留接口开放，保持迭代升级；

- 学会模块化，或者说结构化思考；

- 不断学习，学会迁移；

其实当你开始给自己埋下：

我要保持开放心态，不断去接受信息，优化自己的学习模型，获得高速成长的种子，并且不要停下。

你就会做到不断迭代，每隔一段时间，便会收获意想不到的自己。

最后，让我们回顾一下全文本文，

我们学会了三个能力：

1. 通过构建自己的核心价值信念。避免认知失调，陷入迷茫与糊涂之中，自己做人生的主人；而找到自己的核心价值信念，你需要学会

2. 用元认知来对自己进行监控，构建好与世界良好的关系；但是，真正找到自己想要什么，你又需要足够的信息量来提取智慧。那么你就需要

3. 系统化的思维和能力

这三个能力，环环相扣，相辅相成，能够引导你成长出更强大自我，走到更大的世界，最终获得身心的自由。

大宝一直坚信，情绪管理、目标管理，没有做不好的人，只有没用对的方法。

你也有设置了目标，却总是改不了做事拖沓的毛病吗？你也会间歇性地“丧”，提不起积极劲儿来学习、工作吗？你也会刷着刷着手机，抬头突然发现不知不觉天已经黑了，可是自己什么正经事都没做吗？大宝接触过的很多小伙伴，都或多或少有这样的问题。不过，好在我们有科学，可以找到解决的方法。