#张玉梅家业同修第3/40#
️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》
️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟
今天自己练习，中间漏掉了一个很重要的环节，发现时有点着急了，后来很快平静下来按部就班完成了。
今天连接到愤怒的情绪，鬼脸环节连接着这份愤怒，感受着想大哭，大叫，在心里说允许，有眼泪留下来。并告诉自己慢慢来，不着急。
今天按自己的节奏虽然没有共修场域的加持，但整个过程中与自己的连接还比较好，身体不同部位麻得厉害。
最后的冥想里感恩惠亭老师，感恩所有的加持，送来我需要的这套瑜伽。
️今日幸福实修主题：嗨朋友，你爱自己吗？20分钟
爱自己就是不论怎样都觉得自己值得被爱，不论怎样都接纳自己，随时感知到并满足自己心的需求。
❤ 觉察与感悟:
爱自己，接纳自己是人一生的功课，不论走了多少路，绕了多少弯，最终都要回到这条路上来。
❤️下一场时间：11月13日觉察日记
【事件】因为第二期带领人的功课之一是练习瑜伽，这两天要向伙伴们学习一起共修，所有就要占用早上的时间。
【情绪】紧张，害怕
【提示】我很害怕因为我要早起而打破了亲密关系的平静，所以我给自己打了很多次气才向老公提出不做早饭的请求，其实老公很欣然答应的。是我自己在编剧本。
在早起这件事上我看到了我还是不能跟随自己的心，因为我怕有冲突。我的认知里婚姻不能有冲突，否则就不是好的婚姻了。我这个框一直死死地困着我。
其实老公反对的原因也是因为心疼我，爱我，因为我睡得比较晚，他担心我睡眠不足，影响身体。此处也看到了他在用他的爱来绑架我。所以说夫妻关系最难修，无意识就掉到彼此的坑里了。
另外一个点是我最近发现每天都要晚睡，即使有时候做好早睡的准备，也会有突发事件发生让我“如愿以偿”，这是我需要破的一个模式。背后的动力是什么呢？
害怕面对冲突说明对自己不信任，或者说我的潜意识里就认为我应该有这样的自我，人生和婚姻。我不值得拥有真正和谐的婚姻，真正轻松自在，喜悦成功的人生。
爱与恐惧不能并存，当恐惧被看见了，接纳了，爱自然就会来了，看到了爱，心生感恩，也能与对方有流动了。
回忆这两天的经历仿佛真的是陷在了很大的一个谜团里，分不清彼此，互相牵扯着，但比之前少了几分痛苦和无助。
【如何做】持续练习瑜伽，与自己的身体和心增进连接，跟随他们的指引，活我自己。修界限，归位，志。
