最近身边有挺多饱含负面情绪的人，甚至连日更群的小伙伴们都比最初时写文慢了些。
记得一开始的时候，大家个个积极踊跃，每天拼命地争第一，在下午六点以前，日更完成的接龙便已经有一长溜了。
可是四个月后的现在，到六点完成的人数不超过十个，一般多数是卡点完成的。
好多人和我说：“万万，我觉得每天处在崩溃边缘，每天最害怕零点的到来，因为一过零点就说明我又要准备绞尽脑汁写文了。”
不得不说这种状态我也经历过，还经历过很多次。
可是不经历怎么能成长？
处于焦虑和崩溃状态下的我们更应该为摆脱焦虑和崩溃多做一些事情，只有这样你才能静下心突破自己呀！
写到这里我为正在经历或者未来会经历焦虑和崩溃的你提几个建议：
一、放松
全身心放松，不仅仅包括心灵，还有身体。所以你需要多走走，呼吸呼吸新鲜空气。
你可以找个志同道合的人一起爬山，逛街，吃各种美食。
如果你习惯独来独往，那就找自己喜欢做的事情做。
比如我就是习惯独来独往的人，我喜欢坐公交车散心，不管去哪里，只要上公交车，坐在最后排，戴上耳机，心无旁骛地看外面的风景。
于是我很多时候心情不好了便会坐公交车，一路坐到终点站，再坐回来。一次不行就坐两次，来来回回认真看景，慢慢地烦恼就都消失了。
我还喜欢爬山，杭州的小山包还是挺多的。偶尔星期天的时候我会一个人换上运动鞋背个小包去爬山，爬山的时候基本是上山胡思乱想，下山一身轻松。为什么？因为下山的注意力全被颤抖的腿上带走了。
还有一个特别释压的方法就是唱歌，现在很多商场有放那种唱歌的小格子，你只要进去花几十块钱可以唱很久，一个人想怎么唱就怎么唱，发疯般唱完以后你的小情绪也会随之不见。
二、反省
这一点很重要，因为你需要找到让自己变焦虑的原因，只有找到病症出在哪里，我们才能针对用药。
我记得我上一次焦虑的原因是看见很多人变现成功，而我什么都没有。人就是这样，一有对比就有胜负心，有了胜负心就喜欢凡事从急，然后诋毁自己为什么这么笨拙。
其实我这个焦虑很好解决，只要我不和别人比就好了。所以找到病因后的我便告诉自己不能比，我告诉自己我才写了半年不到的时间，还没有资格和别人比。
还别说，当我内心的态度这么一转变之后，我整个人的精神状态又回来了。
所以，反省即检查，只有检查出病因后，才好对症下药。
三、看书
看书应该怎么看？
很多人说要找到自己喜欢的文章，拼命地研究，拼命地分析。可这时候又会有一些人说：“我只会看，不会分析怎么办？”
这时候我提供的建议就是：看。
是的，就是看。
不要一拿起书就想我一定要分析得多么多么好，或者我今天必须写出多少多少字的拆解。
拿起书的那一刻你应该什么也不要想，只要让自己专注看书就好了。看完了若有兴趣便再看一遍，若没有兴趣就找同一个作者的其他书接着看。
等把所有的书都看完了之后再重新开始轮流看，如此反复一遍又一遍。不用分析，不用拆解，你也能从中获得许多有价值的东西。
当然，如果你很急，觉得这样太慢太耽搁时间，那你可以选择拆解哈，我没意见的。
其实不光写文，不管做什么事情，只要觉得持续做的时候都会遇见这样的瓶颈期，这时候你必须努力撑下去，只有这样才会有所成长。
但是，如果你真的过得很痛苦，那么我想请你尽快撒手离开。千万别想着熬一熬就熬过去了，只要不转变思维，你是熬不过去的。
你要痛苦地成长，还是轻松地放弃，选择权全在你手上。
