经科学研究，世界上有25%的人都有拖延症，我就是其中的一个，现在才开始码字，都拖了一天了。
拖延症可以分为四种：
一期限性拖延
跟任务的时间节点有关，有时间限制。
报告规定下周二交，总是要拖到下周一晚上熬夜赶出来，一点效率都没有。
二个人事务拖延
没有期限。
本来想考研的，但就是迟迟没下定决心，也不知道报什么专业，那间学校靠谱，今天打听点，明天打听点，反正不着急，拖着呗。没有时间限制，就会无休止地拖下去，拖着拖着年级越来越大，然后就没有然后了。
三简单拖延
去看电影，买票是1分钟时间就可以可以搞定的事情--拿出手机立即就可以买。还是喜欢拖着，等快上演了再买的时候基本上没什么好位置了，前三排或者左右最边角。
四复杂拖延
来自复杂的心理学活动。可能跟心理疾病有关;可能跟童年时候的经历有关，或者跟个人的完美主义有关等等。
是属于比较严重的拖延状况。
拖延造成的挫败感，让自我评价很低，自己觉得很痛苦。
那么该怎么对付拖延症呢？
1不要把自己称为拖延症患者，也不要随便说别人是拖延症
很多人都喜欢给自己贴一个标签说自己是拖延症，因为我是拖延症，所以我做这个事情你们应该可以理解吧，反正我一贯都是喜欢拖延，我也没有办法。把拖延当成是理所当然了。
应该是我没有拖延症，我要解决问题，而不是我是拖延症，我没有办法解决。
2克服对失败的恐惧，奉行立即行动的哲学
最根本的动机是来自于完美主义--太在乎自己在别人心目中的形象，怕自己全力以赴去做的事情，结果却没有做好。
这个报告我是最后一天才赶出来的，所以，做到这个水平已经算是不错的了，你就不要对我提那么高的要求了，这不是我真正的水平，因为我并没有充分的时间做准备。
这在无形中给自己设置了障碍，如果自己做好了，那是我的进步，如果没做好，也能理解，因为是很短时间做出来的。
其实，在这个世界上，并没有那么多人在乎你。
只是我们自己一厢情愿地觉得自己在做的每一件事情别人都在关注着自己。
除了自己在乎自己，自己在乎自己的表现。在别人看来，你有没有交报告，有没有完成，别人没那个闲工夫评价你。
我们应该学会全力以赴做事，而不是给自己找各种借口拖延。
Facebook有句座右铭--完成好过完美！
完成了就代表战胜了拖延症，努力过，比孜孜以求地为了完美而去拖延，事实上在追求完美的过程中反倒不完美，只是给自己找到了足够的心理安慰，仅此而已。
我们要做的就是要立即行动！
